吃什么食物可以清肝明目?
吃什么食物可以清肝明目?清肝明目吃什么?哪些食物有清肝明目的功效?清肝明目吃什么好?我們一些可以清肝明目的食物。
(1)補(bǔ)法：適量多食以瘦肉、魚蝦及動(dòng)物肝臟，其中以羊肝為最佳。羊肝內(nèi)含有豐富的維生素A、蛋白質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，是養(yǎng)肝明目佳品。胡蘿卜中含有豐富維生素，其中以胡蘿卜素為最多，對(duì)眼睛也有較好的保護(hù)作用，經(jīng)常服食羊肝胡蘿卜粥對(duì)補(bǔ)肝養(yǎng)目有較好效果。
(2)清法：多食青菜水果，如水蘿卜、西紅柿、芹菜、梨、柑橘、蘋果等。平時(shí)飲用綠茶、花茶等也有清肝明目，防止眼病的作用。
藥物調(diào)治眼睛的養(yǎng)生保健方法也分為補(bǔ)法和清法，肝腎陰虛型的用補(bǔ)法，風(fēng)熱肝火型的用清法。
(1)補(bǔ)法：
單味藥：
①枸杞子 10克，洗凈蒸熟嚼食。有補(bǔ)肝益腎、滋陰明目的作用，適用于肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦�，兩目干澀、視物昏花等�?/p>
�、诿髂匡�，決明子10克，枸杞子10克，女貞子6克，水煎服。有補(bǔ)肝腎明目的作用，適用于肝腎陰虛所致的腰膝酸軟、目暗不明、視物昏花等。
常用中成藥：
�、倜髂康攸S丸(由熟地黃、山萸肉、枸杞子、菊花等組成)：有滋腎養(yǎng)肝、清熱明目的作用，適用于肝腎陰虛、兩目干澀、畏光流淚、視物模糊等。
�、谑构馔�(由石斛、人參、肉蓯蓉、決明子等組成)：有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目的作用，適用于中老年人的視力減退、兩目干澀、視物昏花等。
�、蹚�(fù)明片(由山萸肉、谷精草、枸杞子等組成)：有滋腎養(yǎng)肝、益精明目、疏風(fēng)退翳、清熱利濕等作用，對(duì)防治老年人的青光眼、白內(nèi)障、視神經(jīng)萎縮及視網(wǎng)膜功能低下等均有一定效果。