秋季如何給高血壓患者吃出健康身體?(2)

　　二、有助于降血壓的水果

　　1、橘子：橘子含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養(yǎng)素，對由于慢性肝炎引起的高血壓病，蜜桔可提高肝臟的解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

　　2、檸檬：檸檬富含維生素C、維生素P，有助于增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，從而預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。食用方法：檸檬馬蹄湯，即新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄(荸薺)5個削皮，放在一起煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經(jīng)常飲用，可以預(yù)防高血壓的發(fā)生。

　　3、鮮梅：鮮梅富含酸質(zhì)、枸櫞酸、蘋果酸和琥珀酸等營養(yǎng)物質(zhì)。因高血壓頭暈失眠、夜難入睡者，可取陳年燉梅(即烏梅和水微火加溫燉制而成)3枚，然后加入適量開水燉服，有降壓、安眠、清熱生津之功效。

　　4、蘋果：蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動脈硬化和冠心病的功用。經(jīng)研究證實，對于嗜鹽過多的高血壓患者，多吃蘋果，尤其有益。

　　5、西瓜：西瓜含有十幾種營養(yǎng)素，對高血壓有良好的治療作用。食用方法：取西瓜翠衣9—12g、草決明9g，然后煎湯代茶飲，療效甚好。同時，西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。但是，西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，體質(zhì)虛寒者應(yīng)注意，不宜多食。

　　以上都是我們常見的蔬果，患者只需要通過輕松的食療方式，在生活中適時調(diào)理，就能夠減輕高血壓病情，有利于健康。