哪些錯誤的生活習慣會給你帶來高血壓危險？(2)

　　高鹽飲食也是高血壓的危險因素。中國人的飲食往往偏咸，每天攝鹽量達到8-20克。而且據(jù)觀察，中國人飲食中鹽對人體的作用比西方人強，這可能與中國人飲食中相對缺少鉀、鈣、優(yōu)質蛋白質等對血壓有保護作用的成分有關。所以專家建議成人每天攝鹽不宜超過5克。

　　超重肥胖的人也容易得高血壓。這些年，我國人民生活水平明顯提高，胖子隨之明顯增多，這對預防高血壓的發(fā)生發(fā)展來說并不是好現(xiàn)象。

　　吸煙容易導致高血壓，是另一個重要的危險因素。煙草中的尼古丁會使小動脈收縮。有高血壓家族史的人也容易得高血壓。這就使人們產(chǎn)生一個疑問，高血壓是否屬遺傳性疾病?迄今為止的醫(yī)學研究認為：有高血壓家族史的人可能有某些遺傳特點，但這些遺傳因素關鍵還是要通過環(huán)境因素才起作用，因此，高血壓只能說是與遺傳有關的疾病。家族中有多人發(fā)病，往往是因為一個家族具有相同的生活方式的緣故。

　　現(xiàn)在認為嗜酒也是高血壓的危險因素。專家主張，人們可以喝點紅葡萄酒，因為紅葡萄皮中的白黎蘆醇有益于心血管。但嗜酒，尤其是經(jīng)常飲白酒，量又較大(酒精量>15克/天)肯定是有害的。近20年來，我國15歲以上人群高血壓患者猛增，與人群飲酒率的增加密切相關。

　　所以說，健康的生活方式是防病最關鍵的要素，預防高血壓，就要培養(yǎng)正確健康的生活習慣!