心臟不好的人怎么調(diào)理 飲食是關(guān)鍵
心臟不好的人怎么調(diào)理?飲食是關(guān)鍵!心臟不好怎么調(diào)理?得了心臟病還是要注意很多問(wèn)題的,日常生活中怎樣鍛煉最合適,吃什么最健康?都要考慮到哦!
勞逸結(jié)合:應(yīng)避免情緒突然激動(dòng)或體力活動(dòng)過(guò)度而引起身體疲勞,使機(jī)體免疫抗病能力降低。
體育鍛煉:在恢復(fù)期時(shí),根據(jù)自己的體力參加適當(dāng)?shù)腻憻,如散步、保健操、氣功等,可早日康?fù)及避免后遺癥。心肌炎后遺癥只要沒有嚴(yán)重心律失常,可參加一般性的體育鍛煉,如慢跑、跳舞、鶴翔莊氣功、太極拳等,持之以恒,對(duì)疾病的康復(fù)肯定是有利的。
飲食調(diào)攝:飲食宜高蛋白、高熱量、高維生素。多食葡萄糖、蔬菜、水果。忌暴飲暴食,忌食辛辣、熏烤、煎炸之品。吸煙時(shí)煙草中的尼古丁可促進(jìn)冠狀動(dòng)脈痙攣收縮,影響心肌供血,飲酒會(huì)造成血管功能失調(diào),故應(yīng)戒煙忌酒。食療上可服用菊花粥、人參粥等,可按醫(yī)囑服用生曬參、西洋參等,有利于心肌炎的恢復(fù)!
心臟不好飲食要注意:
“三白”指的是鹽、糖、豬油,要少吃。而“三黑”是指蘑菇、木耳、黑米,要經(jīng)常吃這些食物。
對(duì)于鹽、糖、豬油,不要單一地拒絕,還是要適當(dāng)?shù)爻砸恍。而且,人體需要合理地?cái)z入這三白。鹽一般來(lái)說(shuō)每天不超過(guò)5克,每餐里幫助提提味就行,糖是人體必需的基礎(chǔ)物質(zhì),但不能攝入過(guò)多。肥肉如果烹飪合理(慢火1個(gè)小時(shí)),能使不利于人體的飽和脂肪酸下降。
蘑菇、香菇、黑木耳和其他菌類,都是有益健康的食品,它們也屬于“黑色食品”之類。黑木耳是好東西。為什么呢?它有預(yù)防血栓形成的功效。如果每天吃一點(diǎn)兒黑木耳,可以起到抗血管堵塞的效果,成為天然的抗凝劑。黑木耳有補(bǔ)血、活血功效,可抗血小板凝集,防止血液凝固形成血栓,可防治冠心病、動(dòng)脈硬化。
香菇外皮黑黝,對(duì)膽固醇有溶解作用,可降血脂、血清膽固醇。由于其含多量的維生素D,故多食可預(yù)防骨質(zhì)疏松。另外,經(jīng)常食用香菇,還有預(yù)防癌癥和預(yù)防感冒的作用。
心臟不好怎么辦?心臟不好怎么調(diào)理,除了日常生活中的運(yùn)動(dòng)等注意事項(xiàng),還有要注意飲食哦!