每天什么時(shí)候跑步最好 最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間是什么時(shí)候

每天什么時(shí)候跑步最好 最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間是什么時(shí)候

　　四海網(wǎng)：很多愛(ài)運(yùn)動(dòng)健身的朋友，都會(huì)選擇晨練，早上空氣好，人又少，可是剛剛睡醒就運(yùn)動(dòng)真的對(duì)身體好嗎?人最佳跑步時(shí)間是什么時(shí)候呢?下面我們就來(lái)了解一下跑步的常識(shí)吧!

　　一、晚上跑步的好處？

　　1、晚上運(yùn)動(dòng)只要掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和對(duì)時(shí)間的把握，晚上跑步還會(huì)讓人睡得更香。

　　2、早晨剛起來(lái)時(shí)，人體各臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)仍處于較低水平，這時(shí)候鍛煉，對(duì)于心血管功能比較脆弱的人來(lái)說(shuō)是較危險(xiǎn)的。

　　3、人體的活動(dòng)能力恰恰在晚上被充分開(kāi)發(fā)出來(lái)，這時(shí)候跑步，身體更容易適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。