懷孕后期為什么會腿抽筋？懷孕腿抽筋如何預(yù)防？

 　　懷孕后期很多媽媽都會遇到腿抽筋這個(gè)問題，腿抽筋的時(shí)候簡直是難受至極!一般都會認(rèn)為是缺鈣導(dǎo)致，但有些腿抽筋的情況在采取吃鈣片、每天喝牛奶等補(bǔ)鈣措施之后還是得不到緩解，這是為什么呢?那么腿抽筋的原因究竟都有哪些呢?

　　6大措施預(yù)防腿抽筋

　　無論何種原因引起的小腿抽筋，都會產(chǎn)生不適或疼痛的感覺，從而影響孕媽媽的正常生活和睡眠。因此，必須引起足夠的重視，積極預(yù)防，消除能夠引起小腿抽筋的因素。

　　1.補(bǔ)鈣和維持電解質(zhì)平衡

　　正如我們所知，胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供，因此，孕媽媽每天必須保證1000～1200毫克的鈣攝入量，同時(shí)保持電解質(zhì)的平衡。孕媽媽平時(shí)要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨等。奶制品、綠葉蔬菜、葵花籽、鮭魚、和干豆中含有豐富的鈣，棗、無花果、甜玉米、綠色蔬菜和蘋果中含有鎂，富含維生素C的食物包括柑橘類水果、綠葉菜、土豆和番茄等。若母體鈣攝入不足，勢必將造成血鈣低下。因此還應(yīng)適當(dāng)選擇鈣劑作為輔助補(bǔ)充，一般建議孕媽媽在妊娠4～5個(gè)月時(shí)開始補(bǔ)鈣。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，還要注意保證飲食中維生素D的攝入，孕婦應(yīng)多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收和利用。如果補(bǔ)充鈣無效，則應(yīng)嘗試補(bǔ)充鎂和鉀或到正規(guī)醫(yī)院明確檢查和診斷.