扭傷后熱敷好還是冷敷好 做錯(cuò)后果不堪設(shè)想！

　　扭傷后到底是該熱敷還是冷敷？

　　一般來(lái)說(shuō)，剛受傷時(shí)，即在扭傷24小時(shí)之內(nèi)，這時(shí)最適合冷敷。因?yàn)榇藭r(shí)由于肌肉損傷，血管正處于開放狀態(tài)，進(jìn)行冷敷，不僅可以止血促凝，還可以緩解疼痛。

　　在扭傷24小時(shí)后，此時(shí)血管已經(jīng)停止出血，這時(shí)候用熱敷，能夠起到溫經(jīng)散寒、活血化瘀，起到促進(jìn)扭傷組織盡快恢復(fù)的作用。

　　當(dāng)然，采用熱敷時(shí)還要看個(gè)人身體及扭傷部位的情況。一般情況下，當(dāng)扭傷部位不再繼續(xù)水腫或發(fā)紅發(fā)熱時(shí)就可以進(jìn)行熱敷了。

　　進(jìn)行冷敷或熱敷應(yīng)注意的事項(xiàng)

　　在使用冷敷時(shí)，不要讓冰和皮膚直接接觸。正確的做法是用毛巾將冰包起來(lái)或者使用冰袋進(jìn)行冷敷。冷敷時(shí)間也不要太長(zhǎng)，以免局部組織凍傷壞死。一般10-15分鐘為宜，每冷敷一次要間隔1-2小時(shí)，當(dāng)沒有感覺到明顯的疼痛后，可以隔2-3小時(shí)再冷敷。

　　同樣，熱敷時(shí)要注意溫度不要太高，以免燙傷，一般用50℃的熱水袋或熱毛巾就可以了。熱敷時(shí)間以不超過(guò)20分鐘為宜，一天兩次就夠了。在熱敷時(shí)，還要適時(shí)翻開熱水袋或熱毛巾散熱，以免造成低溫燙傷。

　　溫馨提示： 當(dāng)扭傷剛發(fā)生時(shí)，千萬(wàn)不要進(jìn)行熱敷或按摩，否則會(huì)加重局部損傷，讓扭傷部位更疼、更腫。在扭傷比較嚴(yán)重或疼痛難忍時(shí)，應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查治療，以免延誤病情。