得了便秘怎么辦 吃什么藥好
得了便秘怎么辦 吃什么藥好
四海網(wǎng):得了便秘苦不堪言,排便困難,肚子痛,身上毒素排不出來,臉色差精神焦慮,有時候還會發(fā)胖,感覺整個人都不好了。
便秘,是多種疾病的一種癥狀,而不是一種病。對不同的病人來說,便秘有不同的含義。 常見癥狀是排便次數(shù)明顯減少,每2~3天或更長時間一次,無規(guī)律,糞質(zhì)干硬,常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象。
便秘的來源
1 人的大腸千褶百皺,飲食后食物的殘渣滯留在大腸內(nèi),最多可積存6.5公斤,2-3天不排出體外,越積越多就形成便秘,大腸內(nèi)宿便的毒素排不出體外,通過腸壁毛細(xì)血管吸收以后,就會出現(xiàn)口臭、失眠、精神焦慮等狀況。
2 當(dāng)體內(nèi)蓄積毒素過多時就會使皮膚失去光澤,出現(xiàn)黃褐斑、色斑、粉刺、皮膚黯黑、毛孔粗大等。
3 體內(nèi)蓄積毒素過多還容易形成動脈硬化、血壓不穩(wěn)、心腦供血不足、肥胖、周身困倦疼痛。
4 由于蔬菜、糧食、水果中有農(nóng)藥、化肥的殘留。我們長期信用后積蓄于體內(nèi),如果沒有得到有效的清除。會面黃肌瘦、食欲不振、食之無味、并誘發(fā)多種疾病,對人體產(chǎn)生極大的危害。
解決便秘的常識方法
養(yǎng)成良好排便習(xí)慣:每日定時上廁所,可以養(yǎng)成穩(wěn)定的生理時鐘,并防止糞便累積變硬;如果實在解不出來,也要嘗試練習(xí)催生便意,久而久之自然會成習(xí)慣。在時間上,通常早上較易排便,只要起床后喝杯水就能刺激腸胃蠕動;但若要趕著上班或只有晚上才能放松,亦可另排飲水及如廁時間。另外,邊上廁所邊看書報、有便意時還硬憋的壞習(xí)慣也要改掉。排便時,盡可能放輕松,不要用力硬擠,先做 2、3次深呼吸再略使勁,排便自然順暢。
便秘一定不要亂用瀉藥,濫用緩瀉劑長期任意使用緩瀉劑,不僅會導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡,更會削弱腸道功能,讓腸壁肌肉軟弱無力,從而對藥物產(chǎn)生依賴性;而且隨著使用者日漸加大劑量,便秘狀況也越來越惡化?梢試L試使用安全的便秘產(chǎn)品,最好是便秘腸清貼一類外用有效又無副作用的。
適當(dāng)活動:每天適當(dāng)規(guī)律的運動,可有效防治便秘。當(dāng)然,能增強(qiáng)體適能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧運動,是便秘患者最佳選擇;但若條件不允許,多走路或做些簡單體操也有助刺激腸胃蠕動。每天早上起床后,可先做5分鐘甩手、彎腰、屈膝的體操,促進(jìn)便意。上班坐辦公桌,可趁機(jī)做些伸展體操;回家洗澡時,可在浴缸內(nèi)做1~2分鐘的左右扭腰;睡覺前,則可平躺于地板上,做些仰臥起坐、抬身挺腰、屈膝壓腹的運動。
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