20歲后女性最易貧血 補(bǔ)血必吃的3種食物

2017-11-30 17:25:33來(lái)源:四海網(wǎng)生活頻道綜合

  二、冬季補(bǔ)血必吃3種食物

  貧血吃什么好?女性貧血怎么辦?20歲后女性貧血以飲食調(diào)理為主,飲食中注意重點(diǎn)補(bǔ)充鐵、蛋白質(zhì)和維生素這三種營(yíng)養(yǎng)成分。一下最常見(jiàn)的3種食物可以起到很好的補(bǔ)血效果。

  1、紅棗

  紅棗是補(bǔ)血的人首選的食物,它含有大量的環(huán)磷酸腺苷,它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,使新細(xì)胞迅速生成,死細(xì)胞很快被消除,并能增強(qiáng)骨髓造血功能,增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。

  2、南瓜

  南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的維生素,還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對(duì)維護(hù)機(jī)體的生理功能有重要作用。最近發(fā)現(xiàn)南瓜中還有一種“鈷”的成分,食用后有補(bǔ)血作用。

  3、葡萄

  葡萄性平,味甘酸,無(wú)毒,含大量葡萄糖,對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用,由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高,并有多量維生素和氨基酸,是體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,可補(bǔ)氣血、暖腎,對(duì)貧血、血小板減少有較好療效,對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。

相關(guān)推薦

女人貧血吃什么好 6種食物幫你來(lái)補(bǔ)血

女人貧血吃什么好 6種食物幫你來(lái)補(bǔ)血俗話說(shuō):十個(gè)女人六個(gè)貧(血),可見(jiàn)女人貧血有多普遍。女人貧血不但影響氣色和健康,還可能引發(fā)其他病癥,所以貧血的女人補(bǔ)血養(yǎng)血最為重要!

女性貧血多吃哪些食物比較好?女人益氣補(bǔ)血食物推薦

女性貧血多吃哪些食物比較好?女人益氣補(bǔ)血食物推薦很多女性在生完孩子以后都會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀,四肢無(wú)力、面黃肌瘦,貧血是一種非常常見(jiàn)的病癥,出現(xiàn)貧血的癥狀的時(shí)候,人們可能會(huì)感覺(jué)頭暈?zāi)垦,有的時(shí)候突然眼前一片漆黑,相信很多人都有過(guò)這樣的癥狀,下面,給大家介紹一下生活中補(bǔ)血效果最好的食材。女

孕期貧血吃什么最補(bǔ)血?孕期貧血癥狀有哪些?孕期貧血對(duì)胎兒影響

孕期貧血吃什么最補(bǔ)血?孕期貧血癥狀有哪些?孕期貧血對(duì)胎兒影響很多準(zhǔn)媽媽在懷孕之后,很容易頭暈惡心、四肢無(wú)力,這些都是貧血的癥狀,媽媽的健康直接關(guān)系到寶寶的健康水平,所以孕期貧血很容易就會(huì)造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不良,那么孕期貧血有哪些癥狀?孕期貧血吃什么最補(bǔ)血呢?  如果是真貧血,一旦出現(xiàn)了貧血病之后,身體

* 聲明:本文由四海網(wǎng)特約會(huì)員sh123原創(chuàng)/整理/投稿,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息之目的,內(nèi)容僅供娛樂(lè)參考。部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評(píng)指正。