2018三九天是什么時(shí)候？三九天吃什么最好？

　　三九天的三個(gè)要點(diǎn)

　　三九要注意什么

　　第一，三九天要避免過分疲勞，同時(shí)更要注意節(jié)欲、少酒，避免酒色過度造成的腎精虧損。這時(shí)可適當(dāng)進(jìn)行食補(bǔ)，多吃一些高熱量及含有豐富蛋白質(zhì)的食物，如羊肉、狗肉等。

　　第二，睡眠充足、少熬夜，以保持心神飽滿。飲食上可多吃些養(yǎng)心安神的食物，如大棗、百合、桂圓肉、蓮子、小米等。

　　第三，老年人在這時(shí)要多曬太陽，不要過度勞累，少出汗，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免無謂地?fù)p耗陽氣。同時(shí)還要注意保暖，多增添衣服，避寒就溫以藏陽氣。

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