吃什么食物能提高免疫力 提升免疫力的食物推薦

吃什么食物能提高免疫力 提升免疫力的食物推薦

　　四海網(wǎng)：冬季來(lái)了，人們的免疫力就會(huì)降低，疾病往往就很容易趁虛而入，那么你知道吃什么食物能提高免疫力嗎?下面小編就給大家推薦幾款提升免疫力的食物吧!

　　什么食物能提高免疫力

　　人體免疫力的強(qiáng)弱大多取決于遺傳基因，但也受到飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒等因素的影響，其中飲食更是具有相對(duì)決定性的影響。 好的免疫力能讓我們擁有更健康的身體，從而精神飽滿地投入到工作和生活中。那么，哪些食物能幫助我們提高免疫力，遠(yuǎn)離疾病呢?

　　紅色果蔬

　　常言道，“一日吃三棗，終身不顯老”、“身寒吃只椒，感冒自然消”，這都是人們對(duì)紅色食品保健作用的形象總結(jié)，紅色蔬果是我們?cè)鰪?qiáng)免疫力不錯(cuò)的選擇。

　　西紅柿、紅蘿卜、紅辣椒、紅棗、紅蘋(píng)果等紅色蔬菜、水果含有豐富的維生素和膳食纖維。

　　菌菇類

　　菌菇類食品含有多糖體，能增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)抗體的形成，被認(rèn)為是當(dāng)前世界上最好的天然免疫促進(jìn)劑。

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