豆?jié){粉結(jié)塊還能喝嗎 豆奶和豆?jié){粉有何區(qū)別
豆?jié){什么時(shí)候喝好
很多人現(xiàn)在都已經(jīng)養(yǎng)成了早上喝豆?jié){的習(xí)慣，其實(shí)豆?jié){本身是一種非常具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)飲品，但是能否真正發(fā)揮出豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)功效，這還需要掌握正確的方法才行。
首先，早上喝豆?jié){確實(shí)是一個(gè)不錯(cuò)的時(shí)間段，除了要注意豆?jié){的飲用量需要合適之外，我們更應(yīng)該注意豆?jié){的純度，如果是自己用豆?jié){機(jī)打磨出來(lái)的新鮮豆?jié){，這方面就不用考慮了，如果是從市場(chǎng)上買回來(lái)的豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)恐怕會(huì)大打折扣哦，這方面有很多人不重視，這個(gè)習(xí)慣很不好，其實(shí)現(xiàn)在自己準(zhǔn)備一款豆?jié){機(jī)也是很方便的，價(jià)格又不是很貴，早上自己打磨出新鮮的豆?jié){，何樂(lè)而不為呢?
專家給出幾個(gè)喝豆?jié){最好的時(shí)間段，一個(gè)是早上6點(diǎn)到7點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)間段是人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收最合適的時(shí)間，人體經(jīng)過(guò)一夜的時(shí)間已經(jīng)形成了生物鐘的循環(huán)，這個(gè)時(shí)間段正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)。在就是中午也不錯(cuò)，不過(guò)最好在中午11點(diǎn)到12點(diǎn)在之間喝，這個(gè)時(shí)間段一般都是趕到了午飯時(shí)間，沒(méi)關(guān)系，可以在飯前喝一碗或者是飯中喝一碗，這樣不僅可以讓豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)被充分的吸收好，還有一個(gè)重要的作用就是可以有效的降低食欲，對(duì)減肥也是非常有幫助的，可以起到間接節(jié)食的作用。
至于晚上，最好不要再喝豆?jié){了，這樣會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)量而無(wú)法被完全吸收，從而造成身體的負(fù)擔(dān)。所以建議大家，喝豆?jié){要選擇早上和中午是最好的。
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