三種零食緩解心情提神醒腦

　　3、核桃

　　核桃含有人體所需的多種微量元素，有健腦益智的作用。當(dāng)感到疲勞時，嚼些核桃仁，在一定程度上可以緩解疲勞和壓力。

　　4、麥片

　　有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會有饑腸轆轆的感覺。營養(yǎng)學(xué)家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。

　　以上就是我們?yōu)槟�所介紹的緩解疲勞的零食，這三款小零食都是我們?nèi)粘＝?jīng)常食用的，并且非常受歡迎。特別是喜愛吃零食的女性朋友們，不妨可以多吃一些這樣的小零食，在給身體充電的同時，巧克力能夠很好的保護心腦血管，核桃能夠保護腦部健康，一舉多得，對身體十分有益。

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