適合夏季吃的水果推薦

2018-04-08 09:12:39來源:四海生活百科

   四海網(wǎng):夏季多吃水果有益補(bǔ)充維生素。多汁甜櫻桃6月最適合享用。櫻桃富含纖維素和鉀元素,且熱量較低,1杯櫻桃汁大約只有100卡路里的熱量。櫻桃表面呈深紅色是由于一種名為花青素的化合物。還有那些水果適合在6月食用呢。

適合夏季吃的水果推薦

  夏季吃哪些水果對(duì)身體好?

  1、芒果

  芒果含有超過20種以上人體必需的維生素和礦物質(zhì)。僅需要一杯新鮮芒果汁就可以滿足我們?nèi)粘5木S生素C需求,而且熱量只有100卡路里。喝新鮮芒果汁有助于增強(qiáng)免疫力,呵護(hù)牙齒和牙齦健康,還有助于膠原蛋白的形成。芒果還含有豐富的纖維素,食用后會(huì)有一定飽脹感。

  2、桃子

  桃子是一種“喜歡”溫暖天氣的水果,熟透的水蜜桃一般在6-7月出現(xiàn)。應(yīng)季桃子不僅口感極佳,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高。在60卡路里熱量里面,桃子含有超過20種不同的微量元素,包括纖維素,維生素A、C、E,鉀和鋅等。同時(shí),桃子也不含脂肪、膽固醇等,常食用既不會(huì)造成肥胖,還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。桃子可以說是完美的零食,從開胃菜到各種甜點(diǎn),我們常?梢钥吹教易拥“身影”。

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