中國食鹽量超標75% 吃鹽多有哪些危害
四海網：你的口味重嗎？近日，關于吃鹽問題再次成為人們關注話題，據最新資料顯示，中國人吃太咸了，根據中國膳食指南的建議，成人吃鹽的量建議6克一下，而我國成人平均每天在10.5克，遠遠超過了標準，那么吃鹽多有哪些危害你知道嗎？下面我們一起來看看吧。
食鹽是“百味之首”，好多菜都是無鹽不起味。除了調味，鹽還能維持細胞外液的滲透壓、參與體內酸堿平衡的調節(jié)、參與胃酸的生成并增進食欲，在維持生理機能方面不可或缺。
其實，動物也需要鹽，很多動物會通過舔食鹽堿土等方式補充鹽分。
正常情況下，一個人每天需要吃多少鹽呢？恐怕很少有人會量化。
吃鹽多有和哪些危害？
《中國居民膳食指南2016》建議成人每天攝入鹽不超過6克，而每天攝入5克以下的鹽已足夠滿足機體需要。
中國營養(yǎng)學會指出，當前我國是世界上食鹽攝入量最高的國家之一，2012年我國18歲及以上居民平均每日鹽攝入量為10.5克，比推薦的6克高出75%。
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