減肥時(shí)不能吃什么食物

2018-04-21 17:23:25來源:四海生活百科

  四海網(wǎng):減肥,是女人永久的話題。俗話說,減肥的最有效地方法就是管住嘴邁開腿,但是。這兩者前者對于吃貨來說真的很難啊!我們在減肥時(shí)有哪些食物是少吃盡量不吃的呢?一起看看吧。

  減肥時(shí)不能吃什么食物

  土豆、蛋黃

  很多人都非常喜歡土豆和蛋黃這種食物。但是,你是否知道半個(gè)土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一個(gè)蛋黃含有150卡路里和8克脂肪。

  想要縮減卡路里?你可以把蛋黃換成蛋黃醬,把土豆變成土豆沙拉,加上酸醋而不是食用油。這樣你可以得到更多的纖維、更少的脂肪。

  燒烤時(shí)的高脂肉類

  要要保持好身材的話,最好少吃大牛排、牛肋骨和漢堡。因?yàn)檫@些食物最能扼殺你身材,豬肋骨和牛肋骨是最應(yīng)該警惕的肉類,因?yàn)楹械闹玖孔罡摺?/p>

  500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。遠(yuǎn)離肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉類。最好選擇豬肉的腰部嫩肉和無骨去皮雞肉。

  甜的和咸的零食

  女生在閑的時(shí)候多有好吃零食的習(xí)慣,無事吃點(diǎn)零食是很好的事情,但是不要一天都吃個(gè)不停。25克的薯?xiàng)l和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪,墨西哥辣味薯片的卡路里更是高達(dá)692。

  這就提醒我們不要吃甜的和咸的零食,改為吃新鮮蔬果吧,或者是購買無脂的健康薯?xiàng)l。

相關(guān)推薦

減肥能吃水果沙拉嗎

減肥能吃水果沙拉嗎很多人為了減肥什么都不敢吃,水果沙拉是可以吃一些的哦,但是也不要吃太多了,下面來看看。

毛豆吃多了會(huì)放屁嗎 減肥期可以吃毛豆嗎

毛豆吃多了會(huì)放屁嗎 減肥期可以吃毛豆嗎很多人在吃燒烤或者夜宵的時(shí)候都會(huì)電商一盤涼拌毛豆,十分的開胃下酒哦。不少朋友覺得毛豆吃多了會(huì)放屁,減肥期也謹(jǐn)慎吃毛豆。毛豆有哪些具體的食用禁忌呢?一起來看看吧。

酸奶搭配什么減肥效果好

酸奶搭配什么減肥效果好酸奶一直被認(rèn)為是最佳的減肥食物。女人最怕的就是長胖,一輩子都在與減肥做斗爭。那么飯后喝酸奶可以減肥嗎?不妨和小編了解下!

山楂泡水加蜂蜜能減肥嗎

山楂泡水加蜂蜜能減肥嗎不少朋友喜歡喝山楂泡水,但是,只是山楂泡水加了蜂蜜口感就會(huì)好很多。一般情況下,山楂蜂蜜水是有助于減肥的。山楂蜂蜜水可以促進(jìn)消化,潤腸通便,減少體內(nèi)脂肪堆積。

* 聲明:本文由四海網(wǎng)特約會(huì)員jxw原創(chuàng)/整理/投稿,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息之目的,內(nèi)容僅供娛樂參考。部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評(píng)指正。