產(chǎn)后腰酸背痛是怎么會(huì)事 怎么緩解產(chǎn)后腰酸背痛
產(chǎn)后要保養(yǎng)好，才能在今后擁有一個(gè)好身體，很多產(chǎn)婦由于自身身體原因以及不好的習(xí)慣，產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)腰酸背疼的情況，那就要加強(qiáng)鍛煉必要時(shí)還要配合治療。讓我們一起來(lái)看看造成產(chǎn)后腰酸背痛的原因有哪些吧！
產(chǎn)后腰酸背痛是什么原因引起的
1、韌帶松弛：在分娩后，女性的骨盆韌帶被拉伸，不會(huì)很快的恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)，因此會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)保持一個(gè)松弛的狀態(tài)，子宮無(wú)法快速的完全復(fù)位從而引起了腰酸痛。
2、頻繁彎腰：剛生產(chǎn)完的媽媽就需要照顧寶寶，比如需要彎腰給寶寶換尿布、洗澡等，經(jīng)常彎腰導(dǎo)致的腰部酸痛長(zhǎng)時(shí)間會(huì)引起血液淤積在盆腔，從而對(duì)身體造成危害。
3、產(chǎn)后活動(dòng)過(guò)少：坐月子并不代表哪兒也不去，什么活動(dòng)都不做哦。如果長(zhǎng)時(shí)間臥床休息，腹部的贅肉增加，會(huì)導(dǎo)致對(duì)腹部肌肉的超負(fù)荷，從而也會(huì)引起腰部酸痛。
4、產(chǎn)后過(guò)于疲勞：產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)適量，既不能臥床不動(dòng)，也不能過(guò)度疲勞。過(guò)度疲勞導(dǎo)致的腰肌勞損，也會(huì)引起腰痛。
5、穿高跟鞋：產(chǎn)后急著穿高跟鞋，高跟鞋會(huì)使站立時(shí)身體的重心向前，也會(huì)波及到腰部，引起腰部的酸痛。
6、腰部受寒：產(chǎn)后腰部沒(méi)有保暖，受寒也會(huì)導(dǎo)致血?dú)獠粫扯鹧克嵬础?
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