空腹可以吃番石榴嗎   怎么吃番石榴最營(yíng)養(yǎng)

　　四海網(wǎng)：番石榴是水果類(lèi)食物，多汁，多果肉，口感很好，吃番石榴可以促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲，番石榴適合產(chǎn)婦，孕婦和哺乳期食用，也很適合寶寶食用。番石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中富含維生素，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)等，其中富含大量維生素C，對(duì)人體健康是有很大幫助的。那空腹吃番石榴好嗎？怎么吃番石榴最有營(yíng)養(yǎng)呢？下面來(lái)一起了解下吧。

　　番石榴怎么吃最營(yíng)養(yǎng)金橘番石榴鮮果汁

　　原料：番石榴半個(gè)，金橘8個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)。

　　做法：將番石榴洗凈，切塊，金橘洗凈切開(kāi)，蘋(píng)果洗凈切塊，將番石榴，金橘，蘋(píng)果一起放入榨汁機(jī)中，加入冷開(kāi)水，一起攪打成果泥狀，濾出果汁即可。

　　功效：清熱解毒，澀腸止瀉，適合于患有糖尿病的老年人食用。番石榴營(yíng)養(yǎng)素含量多，以維生素C為最佳，有清熱排膿，涼血止血的作用，可以增加老年人的食欲，輔助治療咽喉炎，發(fā)燒，腹瀉等癥。

　　番石榴雞柳

　　原料：番石榴1個(gè)，雞柳150克，蘆筍200克，胡椒粉，魚(yú)露，姜汁，鹽，白砂糖適量。

　　做法：雞柳洗凈，切薄片，放入碗中，加胡椒粉，姜汁，鹽拌勻，腌15分鐘，番石榴去皮，核切片，蘆筍洗凈切片焯熟。砂鍋中放植物油燒熱，加入雞片，炒香后加入番石榴及蘆筍炒勻，再就愛(ài)魚(yú)露，鹽和白砂糖翻炒均勻即可。

　　功效：開(kāi)胃可口，富含維C，鈣，鐵，磷等礦物質(zhì)，可以有效補(bǔ)充人體所需維生素,有解酒開(kāi)胃，促進(jìn)食欲的功效。

相關(guān)推薦

西紅柿可以早上空腹食用嗎 西紅柿怎么吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

西紅柿可以說(shuō)是蔬菜營(yíng)養(yǎng)之王，其中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)美容護(hù)膚、保護(hù)視力、降脂降壓等都是有所幫助的。多吃西紅柿對(duì)我們的身體有許多好處。那西紅柿什么時(shí)候吃最好呢？

夏季三伏天如何保障高溫環(huán)境的營(yíng)養(yǎng)需要

在我們夏季的日常飲食中，膳食中蛋白質(zhì)提供的能量應(yīng)占總能量的12%左右，其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占一半以上。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物包括瘦肉、魚(yú)、蛋、牛奶、黃豆及豆制品等。

馬齒莧有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 女人吃馬齒莧有什么好處

馬齒莧含有豐富的二羥乙胺、蘋(píng)果酸、葡萄糖、鈣、磷、鐵以及維生素E、胡蘿卜素、維生素B、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。馬齒莧在營(yíng)養(yǎng)上有一個(gè)突出的特點(diǎn)，它的ω—3脂肪酸含量高于人和植物。

蜂蜜柚子茶和蜂蜜檸檬茶哪個(gè)更營(yíng)養(yǎng)

一般情況下，蜂蜜柚子茶和蜂蜜檸檬茶都具有很好的功效與作用，都可以起到很好的保健效果，不能片面地說(shuō)哪個(gè)好哪個(gè)壞，要看個(gè)人的口味和喜好。具體兩者那個(gè)的營(yíng)養(yǎng)成分更高呢？一起來(lái)看看吧。