藍(lán)莓吃多了會(huì)便秘嗎 便秘期間能吃藍(lán)莓嗎
什么人不宜吃藍(lán)莓治便秘1、體質(zhì)寒涼者
藍(lán)莓性涼，容易使寒涼之氣在體內(nèi)聚集，使體內(nèi)的寒氣增多，不利于寒氣的散發(fā)，加重體寒，有礙于身體的調(diào)理，因此，體質(zhì)寒涼者不宜吃藍(lán)莓來防治便秘，一般建議多喝點(diǎn)水，食用燕麥、玉米、糙米等食物為宜。
2、風(fēng)寒感冒患者
風(fēng)寒感冒患者本身就是受寒邪之氣而引起的感冒，在飲食上要注意不宜食用寒涼之物，以免加重感冒，不利于身體的恢復(fù)。因此，風(fēng)寒感冒患者不宜食用寒涼食物來防治便秘，建議這段時(shí)間好好調(diào)理身體，多喝點(diǎn)熱水，吃點(diǎn)米粥類的食物。
3、糖尿病患者
藍(lán)莓中的糖類物質(zhì)含量豐富，容易被人體吸收，引起血糖的波動(dòng)，對(duì)于糖尿病患者而言，不利于血糖的控制，因此，糖尿病患者不宜食用藍(lán)莓來防治便秘，建議多喝點(diǎn)水、食用纖維豐富的蔬菜（芹菜、絲瓜等）。
吃藍(lán)莓要注意什么
1、不宜空腹食用。人體在空腹時(shí)會(huì)分泌胃酸來增進(jìn)食欲，而藍(lán)莓中含有一定的酸性物質(zhì)，會(huì)增加體內(nèi)的胃酸，進(jìn)而使胃酸含量增多，引起胃部的不適。
2、不宜過量食用。藍(lán)莓性涼，過量食用易刺激腸胃，出現(xiàn)肚子不舒服，拉肚子等不適的情況。
3、輕瀉者慎食。藍(lán)莓是一種涼性水果，并有一定的潤腸作用，對(duì)于輕瀉者而言，反而是一種負(fù)擔(dān)，因此輕瀉者不宜食用藍(lán)莓。
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