10個容易變胖的習(xí)慣 戒不掉的壞習(xí)慣永遠(yuǎn)瘦不了
3.突擊性減肥
遇到聚餐神馬的，一不小心就吃多了，然后罪惡感滿滿，就開始制定大強(qiáng)度的減肥計(jì)劃，以此減輕心理負(fù)擔(dān)？
但這樣做，身體可是會吃不消的哦！突擊性減肥瘦的快，反彈更快，為了長久考慮，還是要制定合理可行的減肥計(jì)劃。
4.狼吞虎咽
工作忙，趕時間，于是吃飯的時候總是狼吞虎咽。但其實(shí)大腦接收到“吃飽”的信號比較遲緩，當(dāng)你意識到吃飽的時候，其實(shí)已經(jīng)吃撐了。細(xì)嚼慢咽不僅能幫助消化，更能防止過量進(jìn)食。
5.過于依賴代步工具
出門就是坐車，上班就是坐電梯，周末就宅在家，壓根沒什么運(yùn)動機(jī)會，這不是給贅肉滋生機(jī)會么？平時能走路就不搭車，能爬樓就不等電梯，利用一切零散時間運(yùn)動，想長胖也沒那么容易了。
6.水果當(dāng)正餐
既然水果營養(yǎng)豐富，有利于減肥，那就干脆用水果當(dāng)正餐吧？有這樣想法真的是大錯特錯！
且不說有的水果熱量高，糖分高，吃多了致胖，水果的營養(yǎng)也沒你想象的那么豐富全面，營養(yǎng)攝入一定要均衡，蔬菜和肉類蛋類都是必不可少的。
7.無意識進(jìn)食
周末宅在家總免不了看電視，看電影什么的。光是看劇太無聊了，嘴巴也寂寞，于是抱著零食就開始啃...趕緊住口！
無意識的進(jìn)食也是導(dǎo)致肥胖的根源，實(shí)在嘴巴寂寞就用水果或者花茶代替吧。
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