即食燕窩和燉的燕窩哪個(gè)營養(yǎng)高 即食燕窩怎么吃更有營養(yǎng)

2018-05-23 15:00:30來源:四海生活百科

  即食燕窩怎么吃比較好

  打開即食濃縮燕窩瓶蓋后,用提供的專用勺子舀2-3勺(約30克)燕窩,混合牛奶、椰汁、冰糖水或者蜂蜜食用。如需加熱食用可將舀出的燕窩置入微波爐加熱后(加熱時(shí)間在30秒至1分鐘即可),再與牛奶、椰汁、冰糖水混合食用。但是加熱后的燕窩不能直接與蜂蜜調(diào)配食用,以免蜂蜜發(fā)酸影響燕窩口味。早上空腹或晚上臨睡前食用效果更佳。

  即食燕窩的吃法也比較多樣,在原有的基礎(chǔ)上可以自行調(diào)配下口味,每次食用20—30克即可。

  傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶,既有利于營養(yǎng)的吸收,又可幫助睡眠,且有美容滋養(yǎng)的效果。

  即食燕窩本身是沒有什么味道的,可能有的女性就吃不進(jìn)去了。但是我們可以將即食燕窩和其他的食物混合來吃燕窩。例如,我們可以將木瓜和燕窩混合進(jìn)行燉煮,再配上一點(diǎn)點(diǎn)冰糖,那就很美味了。還可以在家里榨好蔬菜汁、果汁拌著即食燕窩就可以了,這種方法很簡單,也很適合我們?cè)谙奶焓秤。另外,我們還可以用牛奶拌著即食燕窩。

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