豆腐乳對(duì)身體有害嗎 豆腐乳吃多了對(duì)身體有什么壞處
低鈉豆腐乳更好
營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)，鹽多不能多吃。豆腐乳中鈉含量比較高，一塊（10克）約含有鈉309mg，《中國(guó)居民膳食指南2016》對(duì)食鹽的每日推薦攝入量為6g。1克鹽400mg鈉，一塊小腐乳相當(dāng)于1g鹽了。
喜歡吃豆腐乳的小伙伴們，以及有高血壓風(fēng)險(xiǎn)的人群，可以選擇低鈉腐乳。像筱赧家購(gòu)買(mǎi)的這款豆腐乳，一塊大概15克，含鈉623mg，占到鈉攝入量31%，這要是一天吃兩塊，炒菜就不用放鹽了。鈉含量比較高的不推薦大家購(gòu)買(mǎi)。
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