多喝水有哪些好處呢？你知道幾個(gè)
多喝水可以幫助我們大大降低自身容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒的幾率，還可以有效地幫助我們促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，緩解嗓子咽喉腫痛的問題，同時(shí)多喝水還可以幫助我們排毒養(yǎng)顏，下面讓我們一起來看看多喝水的好處吧
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時(shí)可喝溫開水，以盡量減少對(duì)胃腸的刺激。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20-25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比 較容易透過細(xì)胞膜，并能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫功能。凡是習(xí)慣喝溫、涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時(shí)一定要加蓋，因?yàn)殚_水在空氣中暴露太久會(huì)失去活性。
一個(gè)健康的人每天至少要喝7—8杯水(約2.5升)，運(yùn)動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí)，飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時(shí)是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)喝300毫升的水最佳。清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因?yàn)轱嬎俣冗^猛對(duì)身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。
喝水的好處遠(yuǎn)不止以上這些，我們大家都可以養(yǎng)成多喝熱水的好習(xí)慣，可以有效的幫助我們治療自身容易出現(xiàn)的很多種疾病，水中也富含了很多的營養(yǎng)物質(zhì)可以為我們?nèi)梭w所吸收，可以幫助我們稀釋血液，避免出現(xiàn)血粘稠的癥狀。
重要的，怎樣快速做營養(yǎng)早餐呢，建議家長可以參考上面的一些早餐做法，給孩子多做一些營養(yǎng)早餐。
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