每天堅(jiān)持喝一杯檸檬水,對(duì)身體有什么作用呢?
檸檬清新味香、色澤橙黃,同時(shí)也是一種藥用價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的水果。檸檬中含有大量的檸檬酸,是很多人都喜歡用水來(lái)泡,做成美味清新的檸檬水。每天一杯檸檬水,可以補(bǔ)充體內(nèi)所含鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B1等等,是一種健康的生活方式。那么,檸檬水還有哪些功效呢?
人們可以以不同的方式來(lái)吃它,如果切上2-3薄片檸檬放在杯子/容器里,并加入飲用水,就會(huì)變成 “堿性水”,每天飲用,既養(yǎng)生又美容,對(duì)身體沒(méi)有任何的副作用。
也許你在美容、健康方面遇到了問(wèn)題,那就讓每天一杯檸檬水解決你的問(wèn)題吧!
檸檬片泡水的功效與作用
檸檬片泡水有著許多令人驚訝的好處:
1美白:
眾所周和,檸檬是美容妙品。檸檬含有豐富的維生素C和維生素AB1B2,被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分。內(nèi)服外涂檸檬不僅有美白功效,對(duì)皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用,對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老,令肌膚光潔細(xì)膩也都十分有效。
2防治心血管疾病:
喝檸檬水還可以防治心血管疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
3防治腎結(jié)石:
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石形成,甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變小。
4提高免疫力:
檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效,經(jīng)常喝檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒好得也快,尤其是剛感冒時(shí),可以不藥而愈。
5有效預(yù)防治療癌癥:
現(xiàn)在越來(lái)越多的人都知道了多吃堿性食物可以預(yù)防治療癌癥的發(fā)生。檸檬對(duì)所有變異癌癥都非常有用。檸檬它能減慢癌細(xì)胞的生長(zhǎng),能破壞12種癌細(xì)胞:包括結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺……檸檬只會(huì)破壞惡性腫瘤細(xì)胞,而不會(huì)影響健康的細(xì)胞。
6幫助消化吸收:
檸檬有開(kāi)胃消食、和胃降逆、生津止渴的功效?梢源龠M(jìn)胃里蛋白分解酶的分泌,增加腸胃蠕動(dòng),幫助消化吸收。
7化痰止咳:
檸檬有化痰止咳的功效。檸檬能祛痰,其祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí),用檸檬加蜜糖沖水飲,可以止咳,緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
8強(qiáng)化記憶力:
檸檬是具有抗氧化功效的水溶性維生素C類(lèi)的食物,利用其清除自由基的抗氧化功效,可改善血液循環(huán),對(duì)于提高記憶力有相當(dāng)?shù)膸椭。一天一杯檸檬水有助于保持記憶力?/p>
9改善骨質(zhì)疏松:
檸檬中的檸檬酸能螯合鈣,可大大提高人體對(duì)鈣的吸收率,增加人體骨密度,進(jìn)而預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。缺鈣而有骨質(zhì)疏松癥的人,亦可多喝檸檬水,獲得改善。
10預(yù)防食物中毒:
檸檬中的檸檬酸被認(rèn)為是一種抗微生物譜。它能抗細(xì)菌和真菌,能有效的對(duì)抗內(nèi)部寄生蟲(chóng)和蠕蟲(chóng)。有抗腸炎菌、沙門(mén)氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌的效果。
11消除疲勞:
能減少人體內(nèi)疲勞物質(zhì)乳酸產(chǎn)生。
以上就是有關(guān)每天一杯檸檬水的作用的介紹,可見(jiàn)檸檬水對(duì)于人們的身體有著很好的營(yíng)養(yǎng),可以每天喝一杯檸檬水,可以美白,預(yù)防骨質(zhì)疏松和食物中毒。所以人們可以在每天沖一杯檸檬水,作為養(yǎng)生保健的飲品,既美味又有營(yíng)養(yǎng),何樂(lè)而不為。
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