秋補(bǔ)好嗎 秋補(bǔ)有哪些禁忌
秋冬季節(jié)正是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)候，天氣漸涼萬(wàn)物收納之時(shí)，進(jìn)補(bǔ)使得身體積蓄能量。那秋補(bǔ)有什么問題需要注意呢？我們一起來(lái)看一看。
胡吃亂補(bǔ)
胡吃亂補(bǔ)，不僅增加了開支，還會(huì)傷害到自身的健康。比如服用魚肝油過量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病，過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食；過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉，等等。具體問題需要具體分析，要根據(jù)自己的身體情況，“缺什么，補(bǔ)什么”，才能收到效果。
寒熱不分
對(duì)癥下藥才能補(bǔ)益身體，否則會(huì)適得其反，傷害身體。養(yǎng)生保健雖然不像治病那樣需要嚴(yán)格區(qū)別，但也需注意分辨食物。食物通常分為偏寒、偏熱兩大類：偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)；偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。如果不辨寒熱而亂吃補(bǔ)品，便容易“火上加油”，悖于初衷了。
重“進(jìn)”輕“出”
現(xiàn)在人們的生活越來(lái)越好，不少人天天葷腥，大魚大肉，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需要及時(shí)地排出，但是由于生活節(jié)奏過快，使得不少人排便無(wú)規(guī)律或者是便秘。久而久之，有害于身體健康。因此，要重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢。
恒“補(bǔ)”不變
很多人喜歡按自己喜好和口味，專服某一種補(bǔ)品，甚至?xí)l(fā)展為“偏食”、“嗜食”，這對(duì)健康是影響不好的。因?yàn)樗幬锖褪澄锞哂斜＝≈委熥饔玫耐瑫r(shí)，亦有一定的副作用，久服或者多服就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡。因此，根據(jù)各階段具體不同情況予以調(diào)整是十分必要的，不能恒補(bǔ)不變，一補(bǔ)到底。
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