怎么根據(jù)體質(zhì)補充營養(yǎng) 體質(zhì)差怎么食療
推薦菜譜：雞肉蘆筍卷
原料：雞脯肉300克，蘆筍5根，胡蘿卜1根，香菇2朵，鹽、味精、料酒、胡椒粉、淀粉、香油適量。
做法：蘆筍洗凈，切去老根，刮去硬皮，鍋內(nèi)注入清水，燒開后加入少許鹽，投入處理干凈的蘆筍燙到八成熟，撈出瀝去水分；雞脯肉剁成泥狀，香菇切碎，胡蘿卜去皮切碎，將雞肉泥、香菇碎、胡蘿卜碎放入容器內(nèi)，加入鹽、料酒、味精、胡椒粉、香油攪拌均勻成餡料備用；將雞肉餡裹在蘆筍上，放入盤子中，入蒸鍋蒸熟；另燒鍋倒入蒸雞肉釀蘆筍時的湯汁，加鹽、味精、水淀粉勾芡，淋到雞肉釀蘆筍上即可食用。
五、缺乏微量元素多吃魚蝦
魚蝦中的微量元素極為豐富，含鈣、鐵、錳、銅等，都是人體所必需的。
推薦菜譜：清蒸鯉魚
原料：鯉魚500克，姜1塊，蔥1根，料酒2匙，香油1匙，生抽2匙，鹽、雞精、水淀粉適量。
做法：姜片、蔥段、料酒、生抽、鹽抹遍魚身腌15分鐘以上；在魚碗中加湯或水，放入沸水鍋中蒸15分鐘；取出后將魚碗中的湯倒入炒鍋中燒沸，加入雞精、水淀粉勾芡，淋在魚身上，滴上香油即可食用。本報綜合報道
相關(guān)推薦
豆?jié){的營養(yǎng)價值有哪些 怎么喝豆?jié){最健康有營養(yǎng)
四海網(wǎng)：說起豆?jié){，相信大家早餐會經(jīng)常喝豆?jié){。豆?jié){的營養(yǎng)價值很高，主要是用黃豆熬制成的，豆?jié){中的黃豆對于很多疾病的改善和調(diào)節(jié)非常的好，豆?jié){還能改善很多血壓高，血糖高等不良癥狀，豆?jié){也是可以喝了給自己美容養(yǎng)顏的食物，豆?jié){還能提高人體蛋白質(zhì)，
蝦是一種蛋白質(zhì)很高的食物，很多人特別喜歡吃蝦，小編我就是特愛吃蝦，下面小編為大家整合了幾十種美味蝦的做法大全，喜歡吃蝦的朋友收藏起來吧
寶寶的一舉一動都牽動著寶媽的心，許多寶寶都會出現(xiàn)拉肚子有泡沫的情況，新手媽媽們慌了，寶寶拉肚子有泡沫是什么原因?寶寶拉肚子有泡沫怎么辦?一起來看看吧。
"牙疼不是病，疼起來真要命"，對于牙疼，你想到什么？補牙？但是為什么有的人補牙之后還是疼的要命?下面小編就為你來講解一下
