高考前一天失眠怎么辦 高考前緩解失眠妙招大全
高考前一天失眠怎么辦 高考前緩解失眠妙招大全
四海網(wǎng)：高考對于很多學(xué)生來講是人生遇到的第一件大事，各種壓力也迎面而來，心理素質(zhì)好的當(dāng)然坦然面對，對于心理素質(zhì)不太好的同學(xué)，就會(huì)面對失眠的問題，那么高考前失眠怎么辦呢？下面我們一起來看看怎么緩解高考前失眠吧。
做好考前準(zhǔn)備
把文具之類都準(zhǔn)備好放在書包里，讓自己潛意識(shí)有那種即使起晚了拎包就可以走的感覺。充分的準(zhǔn)備，會(huì)減輕自己對考試的焦慮。
轉(zhuǎn)移注意力
越想著要睡著就越是睡不著，當(dāng)你想著別的事情的時(shí)候，反而輕易入睡。睡不著很擔(dān)心的時(shí)候不妨讀讀書，把聲音放出來，或者看看笑話，聽聽音樂，在你專注其他的事情的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你很快就睡著了。
保持平常心態(tài)
每個(gè)考生不要刻意去關(guān)注自己睡好睡不好，在面臨大考之前，困了就睡，不困就學(xué)。心里應(yīng)想著，反正睡好睡不好不礙什么大事，躺在床上睡得著就睡，睡不著就起來翻翻書，但不能看小說或武打片一類的有刺激性的東西。有了這種平常心態(tài)，把過分關(guān)注睡眠的念頭扔掉了，大腦反而變得平靜安寧，會(huì)很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
相關(guān)推薦
明天就是高考的第一天，對于很多考生來說，在考前一定會(huì)出現(xiàn)各種應(yīng)激反應(yīng)，考前失眠、焦慮都是很正常的，但是也要學(xué)會(huì)適度調(diào)節(jié)，那么考前失眠或者出現(xiàn)腹瀉怎么辦呢?千萬不要因?yàn)檫@些小事情而影響到高考的心情，小編為你整理了關(guān)于高考前失眠焦慮、
