一天中什么時(shí)候跑步最好 什么時(shí)候跑步對(duì)身體好
選擇夜跑好處
① 夜跑對(duì)于大部分跑者來(lái)說(shuō)會(huì)更方便，因?yàn)闀r(shí)間充裕，既不影響工作，又不影響學(xué)習(xí)。
�、� 夜跑可以讓人更加放松，緩解忙碌一天之后的壓力，只要全身心地投入到跑步鍛煉中去就好了。
�、� 夜晚是一天中氧氣含量較多、空氣質(zhì)量較好的時(shí)候，選擇在這個(gè)時(shí)間段跑步對(duì)身體健康更有利。
�、� 晚上是人體新陳代謝最旺盛的時(shí)候，有利于脂肪的燃燒。
�、� 夜晚身體血液中的血小板數(shù)量相對(duì)較少，這就能很好地避免血栓的現(xiàn)象。
�、� 夜跑還可以改善人的睡眠質(zhì)量。
壞處
�、� 夜晚的不安全因素相對(duì)較多，在夜間跑步很容易發(fā)生意外。
② 夜晚溫度低，刮風(fēng)的幾率也比較高。跑步出汗后，皮膚的毛孔都是打開(kāi)的，這個(gè)時(shí)候頻繁地吹風(fēng)容易生病。
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