高血壓患者應(yīng)該喝的三種湯，您了解嗎
高血壓是指以體循環(huán)動脈血壓增高為主要特征，可伴有心，腦，腎等器官的功能損害的臨床綜合征，接下來介紹幾種適合高血壓患者喝的湯，讓我們一起來看看
高血壓患者喝什么湯比較好
高血壓，是一個(gè)經(jīng)常困擾上了一定年紀(jì)的人同時(shí)一些年輕的人也會得高血壓。很多人平時(shí)缺少運(yùn)動，飲食不均衡也會患的高血壓。所以對于高血壓患者，除了要在平時(shí)注意控制血壓、適量運(yùn)動以外，還應(yīng)當(dāng)注意一下飲食保健方面的問題。
一、紫菜降壓五味湯
材料：紫菜1塊，芹菜2棵，番茄1個(gè)，馬蹄10個(gè)，洋蔥半個(gè)。
做法：1、芹菜切段，番茄切片，馬蹄切塊，洋蔥切絲。2、以上同煮為湯，調(diào)味食用。
二、鮮草菇絲瓜魚片湯
材料：草魚160克，絲瓜160克，草菇120克，北豆腐100克，姜3克，大蔥5克，香菜8克，香油5克，胡椒粉2克，花生油10克，鹽3克。
做法：1、絲瓜去皮洗凈，開邊去瓤，切如筷子頭大粒。豆腐洗凈切粒，鮮菇洗凈切開邊。2、姜1片，蔥1條入鍋，加入水2杯燒開，放下板豆腐煮3分鐘撈起，然后放下香菇煮5分鐘撈起浸冷，取起抹干，鯇魚(草魚)肉洗凈抹干，帶皮切片，用麻油、胡椒粉、鹽和油腌5分鐘，一片片排在碟上。
三、芹菜金菇豬肉湯
材料：香芹(中國芹菜)、金菇各350克，紅蘿卜(去皮、切塊)300克，豬肉400克，生姜1片，鹽適量。
做法：瓦煲內(nèi)加清水，煲至水沸后，入紅蘿卜塊、生姜片和豬肉，用中火煲1.5小時(shí)，再放入香芹段和金菇，稍滾，加鹽調(diào)味即可。清熱解毒，利尿降壓。適應(yīng)于肝陽上亢型高血壓患者食用。
血壓高怎么辦
一、適量運(yùn)動：
運(yùn)動對于降低血壓有很好的功效。運(yùn)動不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運(yùn)動的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動，才會有幫助。有氧運(yùn)動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動。
二、合理膳食：
如果血壓升高的話，大家要格外注意自己的飲食習(xí)慣，要注意定時(shí)定量，不可過饑過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。要低鹽飲食，盡量少吃鹽分很高的食物。多吃一些富含維生素B和維生素C的蔬菜水果，多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆等。并且少食動物脂肪和動物內(nèi)臟等。
三、心理平衡：
當(dāng)精神壓力大的時(shí)候，其心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這會使血壓升高，因此，當(dāng)心理壓力大的時(shí)候，選擇傾訴是一個(gè)很好地辦法。
四、戒煙限酒：
煙葉內(nèi)含有尼古丁，它會刺激興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。并且大量飲酒也是對什么有百害而無一益的，大量飲高濃度的酒精會導(dǎo)致動脈硬化，加重高血壓。
五、按時(shí)就醫(yī)：
如果出現(xiàn)出現(xiàn)眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等嚴(yán)重不適的癥狀，立即到醫(yī)院就醫(yī)。如病情危重，請求救120急救中心。
六、自我管理：
人要對自己負(fù)責(zé)任，對自己的身體負(fù)責(zé)，也是對家人和朋友負(fù)責(zé)。我們每天要堅(jiān)持測量血壓，并給自己制定一個(gè)降壓計(jì)劃并持之以恒的堅(jiān)持下去。
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