白天能喝檸檬水嗎 白天喝檸檬水皮膚會變黑嗎

2018-07-02 09:41:47來源:四海生活百科

  自制檸檬水做法

  一、材料

  新鮮檸檬1個、蜂蜜10克

  二、做法

  選材:選新鮮檸檬,而非檸檬干。最好是新鮮一點,不要那種外皮都干了那種,雖然里邊還是好的,但是檸檬皮中有很多的芳香的揮發(fā)油類,一般直接就能聞到或者在外皮上切一個小口都可以聞到,就是檸檬味芳香噴霧的那種香氣。

  將檸檬洗干凈。注意有的檸檬為了好看會打蠟,一定要洗干凈。將洗凈的檸檬去掉頭尾,切片。頭尾就是兩端鼓起的地方,那里只是皮沒有肉。剛才不是說外皮里有芳香的東西么,為什么這里要去掉呢?因為皮是苦味的,芳香提味劑用中間那部分的外皮就足夠了,有了頭尾那兩部分,增多的苦味會掩蓋芳香的氣味,得不償失。

  將切好的檸檬片放入大杯中,倒入涼開水?梢愿鶕(jù)個人口味選擇比例,一般的一個檸檬加一升水左右就可以了。注意要用涼開水而非開水,否則會有劇烈的酸味和苦味,用涼開水則會留下柔和的酸甜清香味,并且檸檬里的Vc也會得到比較好的保存。可根據(jù)個人口味加適量的蜂蜜。

  胃酸過多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點就可以喝,因為少量的檸檬酸有利于胃黏膜修復。對于消化不良者來說,在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用,對促進消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉,幾乎不含能量,而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質(zhì),很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。

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