為什么夏天天熱胃口不好 夏天天熱沒胃口吃什么開胃
2、天熱喝少了水
喝多了水不行,但少了也不行哦。夏天天氣熱就應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分,不要等口渴了才來喝水。夏天氣溫高,出汗增多,體內(nèi)水分流失增多,飲水量會(huì)比其他季節(jié)高?墒,如果飲水量少了,就會(huì)影響消化液的分泌,也會(huì)影響食欲的。
天氣熱的暑夏天建議飯前1小時(shí)適量飲水以保證分泌充足的消化液,從而增進(jìn)食欲,利于食物的消化吸收。
3、天熱新陳代謝慢
夏季一運(yùn)動(dòng)就會(huì)出汗,所以人們會(huì)盡可能減少活動(dòng)量來避免出汗?墒牵\(yùn)動(dòng)減少,會(huì)導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝減慢,能量消耗減少,胃腸蠕動(dòng)減緩,從而進(jìn)食的需求也會(huì)減少,導(dǎo)致食欲下降。
夏天不能因?yàn)樘鞜嵬耆艞夁\(yùn)動(dòng)。建議每天早晨或傍晚進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng),比如散步、跳舞、游泳等,增加能量消耗,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),以增進(jìn)食欲。
4、天熱對(duì)熱食排斥
夏天氣溫本就高,所以人們從心理上就比較排斥熱氣騰騰的食物。而且,環(huán)境高溫作用于人體后,通過神經(jīng)傳導(dǎo)將高溫刺激傳給體溫調(diào)節(jié)中樞,而后通過體溫調(diào)節(jié)中樞與攝食調(diào)節(jié)中樞之間的聯(lián)系,會(huì)對(duì)攝食中樞產(chǎn)生抑制性的影響,從而導(dǎo)致攝食量的減少。
建議將食物放至溫?zé)嵩匍_始食用。當(dāng)然,并不建議直接食用剩菜剩飯,因?yàn)槭2耸o埲菀鬃躺?xì)菌,食用后易導(dǎo)致胃腸道疾病,引起腹瀉,不利于身體健康。