為什么夏天天熱胃口不好 夏天天熱沒胃口吃什么開胃

　　5、天熱吃多冷飲

　　夏天很多人都會吃冰棍兒、冰淇淋、喝各種冰鎮(zhèn)飲料，其實(shí)對于健康這并沒有益處，吃太多還會影響人的食欲。以冰淇淋為例，它是一種高脂肪、高糖分食品，吃多了不易消化，會降低食欲。過食冰鎮(zhèn)食品可造成孩子厭食、消瘦、胃腸功能紊亂并導(dǎo)致黃而暗的特征性面孔，醫(yī)生形象地稱之為“冰棍臉”。

　　所以，夏天切忌冷飲過度�；加刑悄虿『头逝职Y的孩子，尤其不宜多吃冰淇淋。

　　6、天熱影響心情

　　吃飯，吃美食也是要看心情的，很多人都有這種體驗(yàn)，心情不好的時(shí)候，看到再好吃的可能也沒啥興趣。而夏天天氣熱的時(shí)候，人比較容易受燥熱的天氣影響，導(dǎo)致心情煩悶，可能就沒什么食欲了。人會因?yàn)楹芏嗤饨缫蛩囟�影響食欲，比如情緒、比如高溫，尤其是現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候，正是炎熱的時(shí)候，很多人會因?yàn)楦邷囟�不愛吃飯，即使看到自己愛吃的東西，也沒什么欲望。

　　暑熱天胃口不好吃什么開胃

　　酷暑季節(jié)，很容易胃口不好，同時(shí)有乏力倦怠的感覺，要避免這種情況，首要就是注意飲食調(diào)節(jié)。

　　首先，增加一些苦味食物。熱天適當(dāng)吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，還可增進(jìn)食欲、健脾利胃。

　　其次，注意補(bǔ)充鹽分和維生素。營養(yǎng)學(xué)家建議：高溫季節(jié)最好每人每天補(bǔ)充點(diǎn)維生素 B 1、 B 2、鈣等，這樣可減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述營養(yǎng)成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝腎、蝦皮或者飲用一些果汁等。

　　同時(shí)，專家還提醒人們別忘補(bǔ)鉀。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，這會使人倦怠無力、頭昏頭痛。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，茶葉、新鮮蔬菜、水果中含鉀都比較多。

　　另外，還要講究飲食衛(wèi)生和暑天清補(bǔ)。膳食最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，生吃瓜果要洗凈消毒。在做涼拌菜時(shí)，應(yīng)加蒜泥和醋，既可調(diào)味又能殺菌，還增進(jìn)食欲。熱天以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則，應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品，比如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）、薏米等。也可進(jìn)食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”，這些均有一定的驅(qū)暑生津功效。