吃什么食物可以快速排出體內(nèi)的尿酸
四海網(wǎng):人體內(nèi)的尿酸大約有1200毫克,每天新生成約600毫克,同時(shí)排掉600毫克,處于平衡的狀態(tài)。但如果體內(nèi)產(chǎn)生過多來不及排泄或者尿酸排泄機(jī)制退化,則體內(nèi)尿酸滯留過多,當(dāng)血液尿酸濃度大于7毫克/分升,就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)。那么如何排除體內(nèi)過多的尿酸呢?下面隨小編一起來看看吧~
如果你體檢尿酸高,還不注意,那么痛風(fēng)就距離你不遠(yuǎn)了!
當(dāng)然首先,你一定別吃高嘌呤的食物了,啤酒、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟,肯定先別吃了,都在說排出尿酸的時(shí)期了,你再補(bǔ)充尿酸,什么時(shí)候才能排的完?!
排酸的最好方法就是喝水,但是這個(gè)喝水喝不簡(jiǎn)單,有自己的講究!
多喝水:
血尿酸越低,痛風(fēng)發(fā)作可能性越小,痛風(fēng)石縮小的速度也就越快。喝水不僅可以稀釋尿酸,也可以通過排尿排出大量的尿酸。有人說,正常人每天喝8杯水,其實(shí)喝水沒有絕對(duì)的指標(biāo)。但是對(duì)于尿酸高的人,我們建議多喝水,甚至一天可以和2L水,也就是全家裝的雪碧瓶,一整瓶的量。不用擔(dān)心喝的太多,人每天的排尿和自然蒸發(fā)量足以排除這么多的水份,同時(shí)還帶走了體內(nèi)的尿酸。
蘇打水:
可以堿化尿液的藥物很多枸櫞酸氫鉀等,但這些都是臨床用藥,真正老百姓日常生活能接觸到的最好的就是堿化尿液。蘇打水含有碳酸氫鈉,可以堿化尿液,可以有效的促進(jìn)尿酸的排出!
碳酸氫鈉需要與其他藥物至少間隔1~2小時(shí),且服用后胃內(nèi)會(huì)產(chǎn)生二氧化碳,容易引起脹氣,這一只要稍加注意即可。
茶葉水和果汁:
有人認(rèn)為茶葉水也可以起到一定的作用,特別是綠茶。一些比較甜的水果也可以起到滲透性利尿的作用,很多痛風(fēng)患者夏天吃了西瓜之后,感覺癥狀明顯緩解,其實(shí)就是西瓜你的利尿作用。如果你沒有糖尿病,不妨可以吃點(diǎn)新鮮水果和果汁促進(jìn)排除尿酸!
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