夏季運(yùn)動(dòng)要注意哪些問題？
很多喜歡運(yùn)動(dòng)的人已經(jīng)養(yǎng)成了好習(xí)慣，甚至很多愛好運(yùn)動(dòng)的人不運(yùn)動(dòng)就不舒服，但是并不是運(yùn)動(dòng)得越多就越好。要根據(jù)自己的情況來定。不能一味的爭強(qiáng)好勝。要根據(jù)季節(jié)， 自己身體情況適當(dāng)調(diào)整。夏季運(yùn)動(dòng)要注意什么問題呢?
第一， 夏季運(yùn)動(dòng)一定避開最熱的時(shí)候，不能輕信夏練三伏，這是分人的。尤其中老年人，一定不要在陽光最強(qiáng)的階段出門鍛煉。
第二 ，根據(jù)自己的身體狀況，如果感覺疲憊，勞累，就要休息。夏季一般睡眠不足，硬著頭皮去鍛煉也不是好事。對健康反而沒有好處。
第三 ，運(yùn)動(dòng)前喝點(diǎn)開水，夏季運(yùn)動(dòng)出汗較多，提前喝點(diǎn)水對健康有幫助。
第四，出門可以帶著一杯水，用一個(gè)方便的瓶子，帶著一杯水，渴了可以隨時(shí)加水，預(yù)防缺水脫水。
第五，可以帶著一塊毛巾，及時(shí)擦汗，夏季運(yùn)動(dòng)不出汗的人沒有奧，及時(shí)擦汗，身體舒服。
第六，運(yùn)動(dòng)不要超量，尤其心臟不好的人，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)就要及時(shí)休息，調(diào)整身體。如果沒有感到勞累，可以繼續(xù)活動(dòng)一會(huì)兒。
夏季運(yùn)動(dòng)要適量。中老年人更得適量。
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