大暑和入伏的區(qū)別 入伏防中暑的養(yǎng)生方法有哪些
大暑:農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十二節(jié)氣,夏天的第六個節(jié)氣,太陽位于黃經(jīng)120°。大暑正值中伏前后,這是一年中最熱的節(jié)氣。
2018年初伏時間:2018年7月17日-2018年7月26日,10天
初伏:按中國的日歷法來說,初伏是真正暑天的開始。初伏固定為10天,初伏從夏至日后第三個庚日始(稱入伏)。入伏標志著真正夏天的開始,入伏的頭兩日氣溫極高,因此初伏的保健重點在于防中暑。
入伏防中暑養(yǎng)生建議
入伏之后,地表濕度變大,每天地面吸收的熱量較多,散發(fā)出來的熱量較少,地表層的熱量累積,所以一天比一天熱。入伏的頭兩日氣溫極高,因此初伏的保健重點在于防中暑。此時應(yīng)合理安排作息時間,不要在烈日下曝曬或在高溫環(huán)境中久留,外出應(yīng)打遮陽傘、戴遮陽帽,勿做劇烈運動,保證午睡。最好全天少量、多次補充水分,且可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。若出現(xiàn)頭暈、心悸、惡心、嘔吐等中暑先兆,要迅速移至陰涼處,解開衣服,冷敷頭部,飲用清涼飲料,并服用人丹或十滴水。如果是體弱多病的人或老年人、小兒中暑,則應(yīng)立即送院搶救。
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