夏至將至 小暑進(jìn)入伏天了嗎 小暑入伏怎么防暑
小暑入伏怎么防暑
溫中出汗：出汗是人體散熱的方式，但是由于空調(diào)的普遍應(yīng)用，長(zhǎng)期處于溫度穩(wěn)定環(huán)境中的人群，汗腺幾乎被閑置起來(lái)，即使到了該出汗的季節(jié)夏季也不經(jīng)常出汗，這對(duì)于健康是有害無(wú)利的。從順應(yīng)四季節(jié)律和生命規(guī)律出發(fā)，該出汗時(shí)就出汗。這時(shí)候我們就可以選擇吃些生姜來(lái)幫助自己發(fā)熱出汗哦。生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、解毒三大功效，經(jīng)常喝姜湯，有發(fā)汗解暑之功效，每天早上可用生姜絲泡水飲用，也可用姜片泡紅茶飲，晚上不宜吃姜。
熱毛巾擦身：夏天，身體易多汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能避免對(duì)毛細(xì)血管產(chǎn)生刺激，適應(yīng)人體降溫規(guī)律，通過(guò)這樣的方法來(lái)幫助我們清熱，效果是非常好的，可以起到的功效也是非常出色的，能夠幫助我們起到很不錯(cuò)的降溫作用，同時(shí)是不會(huì)傷害身體的哦。
衣著不應(yīng)太裸露：穿衣不要太裸露，夏季人們的衣服越穿越薄，身體露出的部分也越來(lái)越多，以為這樣能消暑涼快，其實(shí)不然，當(dāng)外界氣溫高于皮膚溫度時(shí)，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，如穿著的暴露面積過(guò)大，熱輻射就易侵入皮膚，反而更熱，這就是夏季赤膊會(huì)感覺(jué)更熱的原因，所以我們?cè)谛∈畹臅r(shí)候，衣物的選擇應(yīng)該以寬松吸汗為主，如果穿的太少了，那么反而會(huì)導(dǎo)致皮膚受到傷害，這是不利于我們健康的。
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