三伏天身體最怕6件事 三伏天養(yǎng)生六要決(3)

2018-07-07 15:23:59來源:四海生活百科

122314720.jpg

  三伏天的飲食養(yǎng)生要點

  三伏宜清淡

  三伏天天氣炎熱,所以我們的飲食最好向著清淡的方向靠攏,最好選擇那些清心消火的食物,而遠離油膩的肉食,這是為什么?

  因為我們前面也說過了,三伏天會導(dǎo)致食欲不振,其實食欲不振還會導(dǎo)致我們的腸胃消化功能下降,而那些清心消暑的食物因為易消化所以才會被推薦,但是油膩的肉食卻是十分不宜消化的,我們食用它們很有可能就會導(dǎo)致胃積食這樣的狀況發(fā)生,所以我們多清淡,少葷腥,便是三伏天要記牢的一個養(yǎng)生點!

  三伏須開胃

  天氣炎熱的三伏天,我們的胃口往往就會下降,導(dǎo)致我們出現(xiàn)食欲不振的狀況,這狀況不僅影響到我們的工作狀態(tài),還會讓我們的身體出現(xiàn)營養(yǎng)跟不上的狀況,那么我們要怎么樣來對付食欲不振的狀況呢?

  不知道大家有沒有聽過一句話叫做“三伏天,頭伏餃子,二伏面,三伏烙餅卷雞蛋。”,在這炎熱的天氣中食欲不振是常常出現(xiàn)的現(xiàn)象,而我們餃子就是開胃解饞的代表之作,當然了,這和餃子要蘸醋吃也不無關(guān)系,所以我們?nèi)斐霈F(xiàn)食欲不振的狀況不妨試一試一些酸食,幫助我們開開胃口哦!

  三伏營養(yǎng)要全面

  上面的那句話大家也都知道,其實我們除了可以從里面知道三伏天最好吃點酸食幫助開胃,還可以知道一條信息,那就是三伏天我們要吃得營養(yǎng),才可以更好的度過酷暑,因為三伏天天氣炎熱會導(dǎo)致我們大量的出汗,而讓身體之中的B族維生素和大量的礦物質(zhì)流失,所以我們要想三伏過的健康,就要吃的營養(yǎng),慰問我們的五臟廟一下,幫助我們的身體補充三伏天大量流失的營養(yǎng)物質(zhì),而面食之中的營養(yǎng)均衡,既可以幫助我們慰問五臟廟,也可以幫助我們?nèi)娴难a充身體中所缺失的物質(zhì)。

  三伏天要補充蛋白質(zhì)

  同樣的三伏天會導(dǎo)致我們的身體損失大量的蛋白質(zhì),而我們要是不補充它們就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)許多的問題,所以,補充蛋白質(zhì)就是一件刻不容緩的事情,沒看到諺語上都說了烙餅卷雞蛋了么,雞蛋就是最好的蛋白質(zhì)的來源,這可是一種十分明顯的提示。

  三伏少辛辣

  三伏天的天氣炎熱無比,我們的身體因為天氣的影響而導(dǎo)致身體中的火氣旺盛,這本來就已經(jīng)很傷身了,我們要是再食用辛辣的食物,不啻于火上澆油,讓身體內(nèi)部之火越燒越旺,就會將我們的健康給燒沒了,所以三伏天少辛辣。

  三伏多甘寒

  三伏天,我們喝水多、喝冷飲多,很容易就會導(dǎo)致我們身體之中的濕氣加重,此外,即使天氣炎熱,但是周圍的濕氣也還是沒有消退多少,所以,侍寢很容易的就會進入我們的身體之中,這也就是我們常說的“暑濕”,他對我們的脾非常的不利。

  但是,我們可以通過食用甘寒或者甘涼的瓜果、食物來對付它,因此我們多吃一點甘涼或者甘寒的食物,就可以幫助我們預(yù)防“暑濕”給我們帶來的一些列的負面影響了!

相關(guān)推薦

三伏天如何養(yǎng)生 7類人群三伏天養(yǎng)生好時節(jié)

三伏天如何養(yǎng)生   7類人群三伏天養(yǎng)生好時節(jié)三伏天天日炎熱,是一年中最熱的時候,也是養(yǎng)生健體的好時機,那么三伏天應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?哪些人適合三伏天養(yǎng)生? 

小暑和大暑哪個最熱 三伏天中哪天是最熱的時期

小暑和大暑哪個最熱 三伏天中哪天是最熱的時期   四海網(wǎng):暑和大暑哪個最熱?俗語有云:“大暑小暑,上蒸下煮”。這句話生動形象地體現(xiàn)出炎炎酷夏的暑熱程度。那么小暑和大暑哪個最熱?下面隨小編一起來看看吧~  小暑和大暑哪個最熱  綜合概述  小暑節(jié)氣的到來標志著將進入夏季最炎熱的階段,但是

夏至將至 小暑進入伏天了嗎 小暑入伏怎么防暑

夏至將至 小暑進入伏天了嗎  小暑入伏怎么防暑小暑是二十四節(jié)氣之一,許多人都認為小暑的到來也就意味著一年中最熱的時候要到了,那么小暑進入伏天了嗎?小暑入伏熱嗎? 

三伏天拔罐和刮痧哪個效果更好 三伏天拔火罐禁忌

三伏天拔罐和刮痧哪個效果更好  三伏天拔火罐禁忌許多人都喜歡在夏季拔火罐,尤其是在三伏天,三伏天使一年中最熱的時間,也是人體足以容易產(chǎn)生毒素的時間,那么三伏天拔火罐應(yīng)該注意些什么? 

* 聲明:本文由四海網(wǎng)特約會員fengqi原創(chuàng)/整理/投稿,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息之目的,內(nèi)容僅供娛樂參考。部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴格審查,歡迎批評指正。