感冒吃什么好得快 感冒的食譜有什么
秋冬感冒高發(fā)期，雖然不是什么大病，但是得了感冒身體還是不舒服，希望能早是康復(fù)，那么吃什么能快些好呢?搜集了幾個大家公認(rèn)的對感冒有效的食物，希望能幫到你。
蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
蜂蜜
其中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。
洋蔥和大蒜
洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。大蒜內(nèi)含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。
清蒸的雞和魚
人體相對虛弱時，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。
姜湯
外出淋雨吹風(fēng)受寒，覺得發(fā)冷、頭痛、咳嗽、鼻水直流(鼻水痰液清而稀)，一碗老祖母的黑糖姜湯，是最快也最有效的預(yù)防感冒方法。
姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜辛辣，促進(jìn)血液循環(huán)效果更好，添加黑糖則可補充熱量。
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從醫(yī)學(xué)角度來說，感冒后是不能吃生冷食物的，這樣會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀出現(xiàn)。還有水果中果酸還會導(dǎo)致氣管中的痰咳不出來，使咳嗽加重，如果水果中糖分太高還會導(dǎo)致炎癥久治不愈。
所以，大家在感冒咳嗽時吃水果要有選擇性，如橘子、香蕉、葡萄都不要
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