維生素E膠囊什么時候吃 維生素E每天吃多少

2018-07-11 14:17:13來源:四海生活百科

    維生素E是人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),缺乏維生素會導(dǎo)致身體的不適,所以要通過補(bǔ)充維生素來保護(hù)身體,最常見的藥物就是維生素E膠囊,那怎么口服維生素E膠囊呢?飯前吃還是飯后吃呢?我們一起來了解一下吧。

  維生素e可以空腹吃嗎

  維生素E可以空腹吃.沒有很大區(qū)別,在飯后服用效果較大;因為用餐后胃腸的消化活動趨于活躍,有利于維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素A、D、E等,通過用餐后所攝取到的脂肪的協(xié)助,達(dá)到最高的吸收率,因此,適合在用餐后服用。含脂肪量愈高的飲食,愈有助于脂溶性維生素的吸收。如果平時飲食相當(dāng)清淡,則可以增加牛奶,以牛奶來協(xié)助吸收。

  維生素e空腹吃還是飯后吃

  為了使人體組織能夠更充分地吸收各種維生素,維生素類藥一般應(yīng)在飯后服,而不宜在飯前服。維生素E同樣應(yīng)在飯后服用。并且 需要補(bǔ)充維生素時最好在飯后服用的同時,配合吃一些含礦物質(zhì)更豐富的食物,這樣效果會更好。

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