三伏將臨要注意哪些事項？
一年一度的三伏天氣就要來臨了。與其它季節(jié)有所不同，三伏天氣是一年之中最為酷暑的時候，也是對于自己健康最為關鍵的時候。那三伏將臨要注意哪些事項呢？小編就這個話題與朋友們具體交流如下。
1、要做到定期開窗通風。
很多朋友在三伏天氣中，一直在室內(nèi)開著空調(diào)生活。建議在溫度不是很高的早晚時候，定期做好開窗通風工作。開窗通風的目的是，讓室內(nèi)的污濁空氣排到室外去。一般要求每天開窗通風2次以上，每次持續(xù)15-30分鐘時間。
2、保持適當運動鍛煉出汗。
夏季三伏天氣還要保持適當運動鍛煉，讓身體有個出汗過程。只是注意運動幅度不宜過大，時間也不宜過長。一般來說，以自己感覺不太疲勞，不影響第二天的工作生活為妥。
3、每天中午做到適當午休。
酷夏三伏時節(jié)，天氣炎熱會讓睡眠受到一定程度的影響。所以，建議每天中午抽出時間，做到適當?shù)奈缧�。一般來說，午休時間不需太久，30分鐘左右時間即可。
4、洗澡水需要適當?shù)募訜帷?/strong>
雖說是在炎熱的夏季，但洗澡水還是需要適當?shù)募訜�，特別是對于老年朋友來說。切忌用冷水直接沖涼洗澡。因為涼水洗澡會對心血管系統(tǒng)帶來不利影響。建議朋友們在日常生活中，以不感覺到太熱的溫度洗澡為妥。
5、飲食以易消化富營養(yǎng)為主。
炎夏時節(jié)的飲食選擇也有講究，如果感覺消化能力減退的話，就選擇易消化富營養(yǎng)的飲食為主。如營養(yǎng)粥等。切不可只進食水果，以水果代替正餐。也不宜大量喝冷飲，以免破壞消化系統(tǒng)功能。
6、要保持情緒的平靜穩(wěn)定。
三伏天氣的炎熱，容易產(chǎn)生心浮氣躁現(xiàn)象，帶來身體的傷害，如血壓的升高等。建議朋友們，日常生活中要保持情緒的平靜和穩(wěn)定，不為物喜，不為已悲，盡量看淡些，看開些。
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