熬夜為什么會變胖 熬夜對身體的危害有哪些

2018-07-13 17:16:03來源:四海生活百科

 

  四海網:現在的熬夜黨越來越多,熬夜學習、熬夜工作、熬夜娛樂、打游戲...總以為年輕,通宵熬夜不算什么,身體可以扛得住。但是熬夜不僅使人長胖,更等于慢性自殺啊!那么熬夜為什么會使人長胖?下面隨小編一起來看看吧~

  熬夜為什么會使人長胖

  ①影響瘦素的正常分泌。

  熬夜會影響我們的生理時鐘運作,新陳代謝就會變得不正常。要知道新陳代謝的快慢可是會影響我們體內消耗熱量的速度呢,所以當你經常熬夜,代謝率就會下降,那么就會形成易胖難瘦的體質了。而且在我們睡覺的時候身體會分泌一種叫做“瘦體素”的內分泌荷爾蒙,如果熬夜或是睡不好,那么就會影響瘦體素的分泌,導致不容易瘦。

  ②熬夜難免吃宵夜,會攝入更多熱量。

  熬夜的時候,很容易在深夜覺得肚子餓,于是就去吃碗面條或是吃些零食點心作宵夜,但是在晚上的時候我們身體消化吸收旺盛能量代謝卻很少,所以就會容易發(fā)胖了。熬夜除了讓你不易瘦之外,還會讓你白天無精打采,皮膚變得暗沉,甚至造成浮腫。

  ③影響新陳代謝,不利于減肥的進行。

  熬夜、不按時睡覺,就會導致新陳代謝失調。而新陳代謝與減肥密切相關,若新陳代謝失調,就會影響到身體脂肪和能量的代謝,更不利于減肥。所以能不熬夜就盡量不要?熬夜了,這樣不但對身體不好,也容易發(fā)胖。最好選擇晚上10點,或者是12點以前就上床睡覺。經超熬夜的夜貓子們,有更高的早亡風險,比起早睡早起的人,經常熬夜的人死亡風險要高出10%!

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