熬夜為什么會變胖 熬夜對身體的危害有哪些
四海網(wǎng)：現(xiàn)在的熬夜黨越來越多，熬夜學(xué)習(xí)、熬夜工作、熬夜娛樂、打游戲...總以為年輕，通宵熬夜不算什么，身體可以扛得住。但是熬夜不僅使人長胖，更等于慢性自殺��！那么熬夜為什么會使人長胖？下面隨小編一起來看看吧~
熬夜為什么會使人長胖
①影響瘦素的正常分泌。
熬夜會影響我們的生理時鐘運(yùn)作，新陳代謝就會變得不正常。要知道新陳代謝的快慢可是會影響我們體內(nèi)消耗熱量的速度呢，所以當(dāng)你經(jīng)常熬夜，代謝率就會下降，那么就會形成易胖難瘦的體質(zhì)了。而且在我們睡覺的時候身體會分泌一種叫做“瘦體素”的內(nèi)分泌荷爾蒙，如果熬夜或是睡不好，那么就會影響瘦體素的分泌，導(dǎo)致不容易瘦。
②熬夜難免吃宵夜，會攝入更多熱量。
熬夜的時候，很容易在深夜覺得肚子餓，于是就去吃碗面條或是吃些零食點心作宵夜，但是在晚上的時候我們身體消化吸收旺盛能量代謝卻很少，所以就會容易發(fā)胖了。熬夜除了讓你不易瘦之外，還會讓你白天無精打采，皮膚變得暗沉，甚至造成浮腫。
③影響新陳代謝，不利于減肥的進(jìn)行。
熬夜、不按時睡覺，就會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。而新陳代謝與減肥密切相關(guān)，若新陳代謝失調(diào)，就會影響到身體脂肪和能量的代謝，更不利于減肥。所以能不熬夜就盡量不要?熬夜了，這樣不但對身體不好，也容易發(fā)胖。最好選擇晚上10點，或者是12點以前就上床睡覺。經(jīng)超熬夜的夜貓子們，有更高的早亡風(fēng)險，比起早睡早起的人，經(jīng)常熬夜的人死亡風(fēng)險要高出10%！
相關(guān)推薦
緩解熬夜疲勞的方法有哪些 熬夜過后應(yīng)該怎樣補(bǔ)養(yǎng)身體
四海網(wǎng)：身體經(jīng)過白天的勞累之后，需要在晚上進(jìn)行自我調(diào)整，如果我們侵略了它的時間，它就會侵略我們的身體健康哦。而隨著生活壓力和節(jié)奏的加快。越來越多的人都在白天忙完后，感覺時間不夠用。壓縮自己的睡眠時間。又熬夜了？不要慌張，看完這篇文章，
烏梅，甘草，山楂，非常有滋補(bǔ)的效果，烏梅甘草和山楂的功效很多，那么它們到底有什么功效呢?我們一起來看看
肝功能不好身體會出現(xiàn)什么反應(yīng) 生活中養(yǎng)肝護(hù)肝的方法有哪些
四海網(wǎng)：肝臟是非常容易受損害的一個器官，如果不去好好保護(hù)肝臟，很容易出現(xiàn)肝功能損傷。肝功能不好的癥狀通常會有身體容易疲勞，食欲不振，身體出現(xiàn)黃疸，尿液呈現(xiàn)茶色大便變成白色，手心發(fā)紅，皮膚出現(xiàn)蜘蛛痣，腹部靜脈脈突出，身體發(fā)癢，消化道出血，
牦牛肉，營養(yǎng)價值非常的高，據(jù)說藏民之所以能在藏區(qū)好好的生活就是靠了牦牛，那么你知道吃牦牛有什么好處嗎？牦牛的營養(yǎng)價值有什么嗎?
