快速長高的秘訣長高其實(shí)沒有那么難？
長高這個(gè)詞對一些人來說也許非常敏感，尤其是在現(xiàn)代社會，身高可能會影響你的一生。男孩子都渴望高大挺拔，女孩子都想亭亭玉立。其實(shí)只要方法正確，再增高幾厘米并非難事！
首先，想要長高必須保持良好的心態(tài)，不要生氣；還要有規(guī)律的生活習(xí)慣，一定要早睡，不要熬夜，只有早睡才能分泌生長激素促進(jìn)長高，充足營養(yǎng)，可以喝牛奶，不習(xí)慣喝牛奶的可以改為豆?jié){，平時(shí)還要多攝入維生素，多吃蔬菜水果。
第二種方法：運(yùn)動長高。我們都知道適量的運(yùn)動可以促進(jìn)生長激素的分泌。例如跳繩，可以刺激膝蓋和腿骨生長；男生可以多打籃球，但不可過量，還要注意休息和補(bǔ)充營養(yǎng)，否則難以增高；其他可以增高的運(yùn)動有游泳，羽毛球，長跑，沖刺跑，以及一些有氧運(yùn)動，一定要堅(jiān)持，還有不要經(jīng)常鍛煉肌肉。
第三種方法：力學(xué)增高。我們都知道，人的脊椎和腿骨或多或少的都有一定彎曲，通過適當(dāng)?shù)姆椒ǔC正后就可以增高。①單杠懸垂：手抓住單杠腳離地，身體自然放松可以矯正駝背，拉直脊椎。②小腿吊磚：坐在高處腳踝處掛上重物，可以拉長小腿，工具可以在網(wǎng)上購買，也可自己制作。③站墻練習(xí)：專業(yè)的模特每天都會站墻練習(xí)，方法：身體靠墻站直，身體向上挺，小腿并攏夾緊，可以矯正身體彎曲，每天堅(jiān)持20分鐘，都會有不同程度的增高。
第四種方法：穴位增高。每天用手指按摩大腳拇指指腹的穴位，可以刺激腦垂體，促進(jìn)生長激素分泌。
注意事項(xiàng)
一定要保持心情愉快，多喝水，保持充足營養(yǎng)。
長高一定要長期堅(jiān)持，只要堅(jiān)持三個(gè)月后方可看到效果。
相關(guān)推薦
炎炎夏日，女生還是披著長發(fā)，這是為什么？小編帶你來看看
四海網(wǎng)：此前曾有說法表示，指甲上的月牙越多表示越健康，如果沒有月牙或是很少，則表示身體有一定的健康問題。微醫(yī)君下意識地看了下自己的手，有點(diǎn)發(fā)慌，真的是越多越好嗎？ 手指上的月牙到底是什么？ 我們所說的月牙，學(xué)名叫甲半月或半月痕，是指
每到夏季，炎炎烈日總讓人感覺燥熱無食欲，嚴(yán)重影響人體營養(yǎng)吸收。那么怎樣才能在夏季有一個(gè)好的食欲呢，下面就我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)簡單為大家分享一下。
《我不是藥神》是近幾年很罕見的現(xiàn)象級類型片，該片引發(fā)社會的廣泛贊譽(yù)，其中很多橋段也被拿來熱議，片中天價(jià)藥格列寧深受很多人憎惡，那么格列寧為什么那么貴，片中格列寧是什么藥？我們一起來看看吧。
