生活中怎么保護(hù)自己的牙齒？
牙齒在人體中占有非常大的作用，大家都知道牙齒具有咀嚼的功能，其實(shí)牙齒對(duì)于我們的發(fā)音也有非常大的幫助，大家沒有用發(fā)現(xiàn)***光牙后的人說話沒有牙齒完好的人說話好聽呢？同時(shí)牙齒使面部飽滿美觀，微笑的時(shí)候露出潔白的牙齒更迷人。牙齒既然這么重要，那么我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)自己的牙齒呢？
早晚刷牙，飯后漱口。保護(hù)牙齒最終要的就是要保持口腔清潔，只要我們咀嚼過食物，那么就會(huì)有殘留物，如果不清理干凈就會(huì)滋生細(xì)菌，但是刷牙過勤也對(duì)牙齒不好，所以最好的選擇就是早晚刷牙，其他時(shí)間吃過東西后就選擇漱口。
定時(shí)清除牙垢。牙垢是食物殘留、唾液、細(xì)菌等累積形成，牙垢不僅影響牙齒的美觀，而且非常容易引起牙周炎等牙齒疾病，牙垢是不斷累積起來的，除了平時(shí)注意清潔之外，半年要進(jìn)行一次牙齒清潔工作。
牙刷硬度要合適。我們?cè)谶x擇牙刷的時(shí)候要選擇適合自己牙齒的牙刷硬度，如果是兒童或者牙痛、牙齦出血等情況下，那么就要選擇軟毛牙刷，如果是牙齒健康的成人那么選擇中性硬度的牙刷，過軟不能起到清潔左右，過硬會(huì)傷害牙齒。
勿要硬物，善待牙齒。很多人認(rèn)為自己的牙齒很好，把自己的牙齒當(dāng)作開瓶器、咬硬物，這樣做深深的傷害了牙齒。如果你這樣做過，不妨看看自己的牙齒，是否凹凸不平？是否牙齒有些松動(dòng)？所以善待你的牙齒吧。
勿長期抽煙。不知道大家是否注意身邊喜歡抽煙的人，是不是滿口黃牙，不僅影響美觀，還會(huì)出現(xiàn)口臭、容易導(dǎo)師牙周炎、口腔疾病。為了您的身體健康，請(qǐng)戒煙吧。
勿長期喝濃茶。喝茶有好處，而且有茶葉中的氟和茶多酚對(duì)牙齒有好處，但是如果您長期喝的是濃茶，那么會(huì)造成牙齒色素沉淀，也就是牙黃，牙漬，而且濃茶對(duì)腎臟也不好，所以濃茶要少飲。
少用牙簽�，F(xiàn)在的飯店里都有準(zhǔn)備牙簽，飯后使用牙簽也是大多數(shù)人的習(xí)慣，使用牙簽很難避免不傷害到牙齒和牙齦，一不小心牙齦就出血，使牙齒松動(dòng)，而且牙簽有細(xì)菌，非常導(dǎo)致牙齒疾病。
避免冷熱酸甜。太冰太熱太酸太甜的食物都對(duì)牙齒不好，牙齒對(duì)冷熱酸甜本來都敏感，有時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)短暫的疼痛，如果長期用冷熱酸甜的食物來刺激牙齒，那么疾病離牙齒就不遠(yuǎn)了。
大蒜、芹菜、洋蔥等有益于牙齒。大蒜具有殺菌的作用，使用打算有利于殺死牙齒上的細(xì)菌，芹菜相當(dāng)于一把天然的牙刷，在吃芹菜的時(shí)候，會(huì)將牙齒中的殘留物或者細(xì)菌裹走，對(duì)牙齒有著清潔的作用，洋蔥也是具有殺菌的作用，可以殺死鏈球菌、金色葡萄糖桿菌等細(xì)菌。
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