在快節(jié)奏的生活中如何拒絕疲勞？
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活里越來越多的上班族感覺到累，如果你也覺得自己的身體在忙碌中出現(xiàn)了皮膚粗糙，彎腰駝背,腰酸脫發(fā)……的現(xiàn)象，身體就在告訴你，該休息休息了~
盡量避免經(jīng)常熬夜。熬夜會(huì)導(dǎo)致身體代謝減慢，內(nèi)臟排毒的能力大幅下降，熬夜久了就會(huì)帶來各種各樣的身體的負(fù)面問題。
少吃垃圾食品�？旃�(jié)奏的工作生活可能讓很多人沒有充足的時(shí)間來選擇吃一頓營(yíng)養(yǎng)的膳食，從而選擇高熱量的食品（例如零食，肯德基等）來代替，這樣不僅對(duì)身體沒有任何益處，反而會(huì)加重集體的排毒代謝的負(fù)擔(dān)。
注重鍛煉。多爬爬樓梯，在忙碌后做做拉伸舒展運(yùn)動(dòng)，在白天忙碌一天后可以去散散步，或者去健身房鍛煉一兩個(gè)小時(shí)，適量運(yùn)動(dòng)可以舒緩壓力，緩解身體疲勞。
少喝咖啡。雖然咖啡是眾所周知的提神佳品，但是如果攝入過多的提神醒腦物質(zhì)，會(huì)影響到晚上的睡眠，進(jìn)而影響到第二天的工作，造成惡性循環(huán)。
堅(jiān)持吃早餐，早餐是一天的活力之源，堅(jiān)持每天一頓營(yíng)養(yǎng)豐盛的早餐，可以讓你的身體保持最佳狀態(tài)。
保持辦公桌的干凈整潔。要知道一個(gè)干凈整潔的工作環(huán)境可以提高工作效率，使人心情愉快，使人保持身心的放松，減少心理疲勞。
適量飲茶，注重食療進(jìn)補(bǔ)。在忙碌的時(shí)候泡上一杯清香宜人的綠茶，在工作一天后喝些滋補(bǔ)的燉湯，可以補(bǔ)充養(yǎng)分，進(jìn)而起到食療進(jìn)補(bǔ)，緩解疲勞的作用。
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