緩解眼疲勞的食物有哪些 上班電腦族應(yīng)該如何保養(yǎng)眼睛
四海網(wǎng)：隨著科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品的普及，很多年輕人加入到了“低頭族”的行列，近視也隨之成為了普遍現(xiàn)象。如何保護(hù)眼睛成為大家最為關(guān)心的事情，其實大家不防試試食療的方法，不僅健康安全，還能保護(hù)視力。那么，日常生活中都有哪些食物能夠保護(hù)眼睛呢，下面小編就來給大家介紹一下。
菊花茶:緩解眼睛干澀
菊花中所富含的維生素A，是保護(hù)眼睛的重要營養(yǎng)物質(zhì)，也是中醫(yī)當(dāng)中治療多種眼類疾病的良藥。菊花茶能夠讓人雙目璀璨、頭腦清醒，對于肝炎旺盛、過眼過度的“低頭族”們有非常好的效果。常常玩手機、用電腦的人，可以常喝一些菊花茶。
圣女果：美容護(hù)眼
圣女果中富含維生素C、維生素A和維生素P，這些維生素可以清除體內(nèi)的自由基，另外，圣女果具有很強的抗氧化作用，從而保護(hù)細(xì)胞中的脫氧核糖酸，避免基因突變。還有一個女生們會非常喜歡的作用就是，圣女果中所含有的果膠既可以保護(hù)眼睛又能夠美容。
玉米：預(yù)防白內(nèi)障
玉米最大的好處就是所含的葉黃素和玉米黃質(zhì)，它們是強大的抗氧化劑，能夠保護(hù)眼睛中叫黃斑的感光區(qū)，預(yù)防老年性黃斑變性和白內(nèi)障的發(fā)生。
番薯：明目強腎
隨著年紀(jì)的增長，視力隨之下降，這也反映出肝腎等內(nèi)臟出現(xiàn)了問題，而番薯中富含豐富的膳食纖維，可以強腎明目。所以日常生活中常吃一些番薯既能保護(hù)內(nèi)臟，也能起到明目的作用。
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