怎樣解除焦慮？如何做？
長期焦慮的人，不僅可以引起心理變化，還會導致一些身體上的疾病，那么怎樣才能解除焦慮呢？有哪些方法可用呢？
1、明確焦慮產(chǎn)生的原因，在根源上杜絕焦慮的產(chǎn)生，不要過度追求工作、生活、健康上的完美，做到心情放松，不神經(jīng)質；
2、自我松馳法，當我們感到緊張焦慮時，自己的肌肉也會隨著緊張，我們可以放松自己的肌肉，當身體放松后，我們的精神也會隨著放松；
3、通過深呼吸來放松自己，深深地吸氣，然后緩緩地吐出，暗示自己放松，將注意力集中在有趣的事物上；
4、改變生活的態(tài)度，不要把一切事物都看得那么危險可怕；
5、找出病因，找到讓自己焦慮的根源后，正視它，并用語言表達出來，這樣可以讓焦慮的潛意識沖動上升到意識水平，從而讓我們有能力通過意識來控制它；
6、矯正行為，當我們找到病因后，再來了解自己面對特殊事件自己采取的行為，有效地對錯誤行為進行矯正，可以采用模仿、有建設性的自我暗示、強化等方法來克服焦慮行為；
7、通過有效地鍛煉和練習來克服焦慮，譬如做瑜珈、打太極拳、冥想等，都有助于肌肉或意念的放松，入靜，消除焦慮。
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