緩解眼疲勞的食物有哪些 上班電腦族應(yīng)該如何保養(yǎng)眼睛(2)
黃豆：護眼食物
黃豆具有護眼的作用是源于它所含有的植物性雌激素、脂肪酸、維生素E和天然消炎的成分。豆將、豆奶、豆腐也有同樣的功效。
香蕉：緩解視疲勞
很少有人知道，香蕉中所富含的鉀元素可以起到護眼的作用。當人體攝入過多鹽分時，細胞中就會存在很多的水分，從而引發(fā)眼睛紅腫，這時候香蕉中的鉀元素就起作用了，它可以幫助人體排出這些多余的鹽分，來緩解眼睛的不適。即使沒有攝入過多鹽分，香蕉也可以緩解我們的視疲勞情況。
西蘭花：提高視力
西蘭花不僅可以提高視力，而且還有預防白內(nèi)障的作用。西蘭花中所含有的葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質(zhì)，可以保護眼睛的晶狀體，并減少體內(nèi)自由基對眼睛的傷害。
藍莓：維護視力
藍莓中含有一種非常特別的色素，這是一種天然的抗氧化劑，可以緩解眼部的不適，這對于常常用眼的“低頭族”來說非常有效果。而野生的藍莓中所萃取花青素還常常被用來維護近視者的視力，以免視力惡化。
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