夜跑后可以喝酸奶嗎 運動后喝酸奶可以減肥嗎
四海網(wǎng)：酸奶是一種很有營養(yǎng)的飲品，可以很好的保護(hù)我們的腸胃，那么夜跑后可以喝酸奶嗎？夜跑后多久喝酸奶比較好呢？下面我們一起來看看吧！
夜跑后可以喝酸奶嗎
可以。
夜跑運動后喝酸奶很好，因為酸奶屬于堿性食物，有很好的保健作用。而且，運動后人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收率非常高，運動后喝酸奶更利吸收酸奶。另外，酸奶除了營養(yǎng)豐富外，還含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，促進(jìn)消化吸收。所以，酸奶尤其適合運動之后飲用。
夜跑后多久喝酸奶比較好
夜跑運動后可以喝酸奶，但是，最好不要馬上喝，隔半小時比較好。立即喝容易加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃液受到稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。
運動后喝酸奶可以減肥嗎
運動后喝酸奶減肥效果更好
大部分肥胖者都是高脂肪比例、低肌肉比例、低新陳代謝率的人。如果他們能夠在運動后一小時內(nèi)喝一杯牛奶或酸奶，不僅能解決饑餓問題，還能補(bǔ)充營養(yǎng)，促使肌肉比例上升。肌肉比例的增加，將使減肥者新陳代謝率上升，運動后能夠更好地分解脂肪、改善體形，充分發(fā)揮運動的減肥塑身效果。所以，運動后比運動前喝酸奶更能夠減肥。
相關(guān)推薦
四海網(wǎng)：怡寶是一種礦泉水，礦泉水對我們的身體是非常有好處的，那么怡寶純凈水含礦物質(zhì)嗎？下面我們一起來看看吧！ 怡寶能長期喝嗎 怡寶是純凈水，喝水對身體是好的，水是人體各種生化反應(yīng)的環(huán)境和參加者。但不要總喝純凈水，要喝礦泉水比較好。礦
四海網(wǎng)：杏子的營養(yǎng)非常高，但是卻不能吃多，而且也有很多人并不適合吃，那么孕婦吃杏子會怎樣呢？孕婦吃杏子對胎兒有什么危害呢？下面我們一起來看看吧！ 孕婦吃杏子會怎樣 流產(chǎn) 杏子在食物屬性上屬于溫?zé)嵝缘氖澄�，食用后有致胎熱的作用，并�?/p>
還在為夏季蚊蟲叮咬煩惱?蚊子為什么鐘情于你?被蚊蟲叮咬苦不堪言，今天小編給大家分享幾招防蚊蟲的生活小妙招�！�
木蓮果屬于植物形態(tài)木蓮，有疏肝理氣、通便止咳等功效，許多人都吃過，木蓮果不僅可以食用，還可以作為藥材，那么木蓮果可以生吃嗎?
