春困秋乏秋乏是怎么回事 秋天犯困的原因
天一天比一天涼爽了,秋天的味道會(huì)越來(lái)越濃,最近很多人都感覺(jué)到了身體很疲乏,很想睡覺(jué),總也睡不夠,這是怎么回事呢?大家說(shuō)的春困秋乏秋乏的原因是什么呢?一起隨小編來(lái)看看吧。
秋季想睡覺(jué)是什么問(wèn)題
秋季很多人感到不舒服,總是很困,那是因?yàn)榈搅饲锛,人的新陳代謝也是沒(méi)有那么的旺盛了。處于休眠狀態(tài),其實(shí)這個(gè)時(shí)候應(yīng)該好好地調(diào)整自己的心態(tài)。
1、之所以秋天老是想睡覺(jué)是因?yàn)橄募救说纳眢w大量出汗造成了水鹽代謝失調(diào),腸胃功能減弱,心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重,消耗了太多的氣血、體力和津液,人體能量消耗透支,進(jìn)入秋季后,人的機(jī)體進(jìn)入到周期性的休整階段,水鹽代謝開始恢復(fù)平衡,心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也得到緩解,消化系統(tǒng)功能也日漸正常,人體自然會(huì)產(chǎn)生秋困的生理反應(yīng)。
2、此外“秋困”還跟工作緊張和長(zhǎng)期疲乏有關(guān)。困倦感覺(jué),其實(shí)是腦缺氧導(dǎo)致。一個(gè)上午超負(fù)荷工作,造成腦細(xì)胞疲勞缺氧,表現(xiàn)為犯困、效率低下,是自身身體素質(zhì)變差、抵抗力下降的警示。“秋困”現(xiàn)象在年輕上班族和學(xué)生群中表現(xiàn)最明顯。
3、伸懶腰干梳頭伸懶腰,讓肌肉得到放松,身體也會(huì)感到更舒服。我們?cè)谏鞈醒鼤r(shí),胸腔器官會(huì)對(duì)心臟、肺部產(chǎn)生一定的擠壓,可以使心臟更多的運(yùn)動(dòng),從而將氧更多地輸送到身體的各個(gè)部位。讓手指像梳子一樣梳理自己的頭發(fā),這樣可以促進(jìn)頭部血液的循環(huán),亦可以讓頭腦感到輕松。
4、多睡一小時(shí)秋天來(lái)臨,晚上爭(zhēng)取在10:30之前睡覺(jué),因?yàn)?1:00以后人體的各個(gè)器官功能都開始下降,它們同樣需要休息。此外,午睡也必不可少,尤其是老年人最好養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。每天最好保證7—8個(gè)小時(shí)的睡眠。
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