痛經(jīng)怎么緩解 痛經(jīng)吃什么好

　　很多的女性朋友都會遇到痛經(jīng)的困擾，你知道痛經(jīng)怎么辦嗎？今天小編就為大家推薦一些緩解痛經(jīng)的方法，趕緊去學(xué)學(xué)吧！

　　痛經(jīng)怎么緩解：

　　甜品。

　　白領(lǐng)徐小姐難受的時候吃點甜甜的東西，比如到貨熱熱的紅豆沙。很多人把巧克力當成止痛丹，以為可以解除經(jīng)痛，但是，科學(xué)證明并不是這樣的。另外，香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素b6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。

　　熱水袋。

　　小珂的法寶是熱水袋，第一天在腹部抱個熱水袋，肚子疼就能緩解了。保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。熱水袋對于經(jīng)期下腹追漲的女性來說，真的是一件非常管用的寶貝。

　　裸睡。

　　陳小姐說，她以前月經(jīng)很不規(guī)律，后來有醫(yī)生建議她裸睡，調(diào)理了兩三個月后，現(xiàn)在時間很準。當然，“那幾天”是不能裸睡的，其他日子里可以試試。平常裸睡，讓全身的血氣運行得更加暢通，到了那幾天，自然就比較舒服了。

　　喝玫瑰花茶和練瑜伽。

　　joal沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調(diào)節(jié)月經(jīng)不適有好處�？梢宰稍兘∩斫叹�，學(xué)習一些調(diào)經(jīng)緩解經(jīng)期不適的動作。如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。

　　牛奶加蜂蜜。

　　amy是用牛奶加蜂蜜來應(yīng)對月經(jīng)不適，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。而且，對于不喜歡純牛奶的女性來說，牛奶加蜂蜜不但味道好，還可以緩解經(jīng)期不適哦，你不妨也試試。